牛乳是生活起居中营养丰富的食材之一，非常是针对当代人而言，每日适度的食用牛乳，能够 有益身体健康。并且我们了解每日适度的喝一些牛乳能够 补充我们身体需要的钙量，因而以便身体的身心健康，一定要适度的补充牛乳有益身体健康那麼究竟何时喝纯牛奶好呢?
针对何时喝纯牛奶好是许多 提前准备喝纯牛奶的人关注的问题，有些人习惯性早饭喝纯牛奶，有些人睡前喝牛奶，那麼究竟哪些的喝纯牛奶方式 最有益身体健康呢?
250ml牛乳含钙是260mg，125克大杯酸牛奶含钙量150mg，而300ml酸奶含钙是70mg。因而，每日在一切正常饮食外，我们要是再喝250ml牛乳、125克的大杯酸牛奶和300ml酸奶，就可以彻底补充一天需要的钙量了。
何时喝纯牛奶最有益于钙的消化吸收呢?睡后非常是晚间1-2点多血液中钙的水准会慢慢减少，假如睡前喝牛奶，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部晚间血钾获得了补充，就无须再融解骨中的钙了，那样能够 合理防止骨质疏松症。除此之外，牛乳中带有谷氨酸，它具备镇定摧眠的功效，能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人犯困，提高睡眠的品质，使第二天的学习培训和工作中活力更充足。
所以说针对何时喝纯牛奶好的问题，当然是睡前喝牛奶最好是了，自然我们以便身心健康，最好是不必空腹喝牛奶，由于空腹喝牛奶会影响胃肠的身心健康。那样还可以推动蛋白、钙等营养成分的充足消化吸收了。