因为花生仁自身植物油脂的成分就较为高，会影响到胃的排尽速率及作用，也非常容易造成胃部胀气状况产生，假如自身有肠胃胀气的状况，一般不是建议吃花生米的，非常容易影响到肠胃的消化吸收作用。那麼假如吃花生有胃胀气有什么好的解决方案和减轻对策呢，接下去为大伙儿详解。
腹胀与涨痛，是胃肠问题中非常普遍的，有时候你要是矫情健身运动、走行走就可以，有时候却痛得使你在床边翻滚，并且要是是腹部的疼痛，病症上常常如出一辙，常令人摸不到思绪，不知道是溃疡還是吃坏。
当气体进入体内，身体本能反应会出现打嗝儿或者放臭屁的反映，来排出来不必要的汽体，一般来说成人每日都是排气管约10-18次，若有出现异常无论是排气管的频次过多或者沒有排气管，都是导致出现异常的腹胀。
腹胀时你应该怎么办？
如果有想排气管的觉得，不必憋住，能够临时逃避一下群体，一定要释放出，好让胃肠疏解一下工作压力。
若是腹胀难消时，能够应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。
喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。
做一个简易的姿势：将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够合理的协助排气管，避免 胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够维护胃肠。
怎样防止腹胀？
腹胀绝大多数是饮食搭配所造成的，最先务必改变饮食结构：
吃东西时，少食多餐，并且不必一次吃得过多、太撑。
平常防止喝汽水，泡泡糖，而且最好是不能用塑料吸管喝饮料汽水，由于这种都是无形之中提升汽体的摄取。
少吃带有葡萄糖或者山梨醇（糖）的食材或甜品，由于这也是胀气的罪魁祸首。
豆类食品食品一定要煮到软烂了再吃，由于太硬的黄豆，不仅不太好消化吸收还非常容易导致腹胀。
有的人对某类食材非常非常容易胀气或者腹胀，就务必依据过去的工作经验绕开一些特殊的食材。
餐后不必一直闷坐在沙发上，能够站起走一走，洗个碗，或者散个步，柔和节奏轻快的健身运动都有利于促进消化。
常见的理气消胀类中药材，如茯苓、枳壳、姜厚朴、甘松、白蔻等，非常容易损耗气正，在病症消除后即停止服用，不适合长期服用，特别是在对虚证病人，须以健脾胃补气血主导，可采用四君子汤、理中汤。
绝大多数的人我觉得都以前经历肚子胀气的工作经验吧肚子胀气是一件很难受的事而绝大多数的人消腹胀并不是用樟脑油便是吃五塔散吧但单方精油却也是一个非常好的方法桧木单方精油便是一个非常好的挑选还可以用桧木加甘菊1 :1方法先倒在手掌心湿热一下以后以顺时钟的方法擦抹肚脐眼周边大约10分腹部便会渐渐地消下来了。
应用丹田呼吸法
腹式呼吸法的方式 其实不是很难；当我们呼吸时，肚子涨起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量。