百合花和白木耳是二种中药材也是中药方剂，在平常具备很高的规定使用价值，营养成分也很高，在其中的作用也许多，百合花还能够用于欣赏，百合花和白木耳是很绝佳的组成，百合花和白木耳能够 熬汤，能够 炖粥，能够 添加新鲜水果一起烧煮，白木耳中具备补气补血的实际效果，而百合花能补充很多蛋白，有利于活血化淤，滋养肺脏，减轻肾阴虚，特别适合女性朋友服用。
百合花
归属于寒凉，带有很多的蛋白，钙，人体脂肪，铁，磷和多种多样黄酮，具备有利排尿、补血补气气、止咳润肺、安神助眠等功效，针对这些老是咳嗽，咯血，神智不清，或是脚气水肿等是非常好的饮食疗法滋补品。白木耳，带有很多的糖，具备滋阴润肺，活血化瘀养神，健脑的功效，假如身患肺心病等病症能够 服用，并且还能具有养颜美容的功效。
莲籽
有益于人体内血液的循环系统通畅，还能够具有健脾补肾的功效。假如食用百合花银耳莲子粥，能够 对人体具有非常好的调理功效，让人体越变越好。
香蕉苹果百合花炖银耳
原材料
香蕉苹果，百合花，白木耳，鸡蛋，枸杞子，老冰糖
作法
1.白木耳自来水发好清洗，枸杞子、百合花清洗
2.鸡蛋煮开剥掉壳，香蕉苹果削皮，切片
3.取一碗，放香蕉苹果、百合花、白木耳、鸡蛋、枸杞子，放水、加老冰糖
4.锅内加水，碗盖上，入炒锅隔水炖1钟头就可以
小技巧
香蕉苹果是新鲜的热带水果中的“普通民众”，价格低又美味可口，是老百姓最喜欢的新鲜水果之一。 许多妈妈喜爱在孩子便秘时，给孩子吃苹果，它是肯定恰当。香蕉苹果含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。 香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，临睡前吃点香蕉苹果，起镇定功效，香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经的实际效果。 香蕉营养使用价值高，可是并不是每个人适合吃。身患急慢性肾炎、肾功能不全者，患糖尿病者，都不宜多吃。
百合莲子银耳粥
原材料
3-4朵 白木耳花
30gms 莲籽
30gms 干百合
30gms 龙眼干
老冰糖适当
作法
先把黑木耳，百合花和莲籽解决一下。
银耳泡发以后，在一锅凉水中放一一茶匙的小麦面粉，把泡开的白木耳较为硬的一部分摘除，随后添加水中煮3-5分鐘，随后用冷水清洗干净，白木耳就做好准备。
莲籽无须泡开，立即煮五分钟，随后把有苦涩味的莲心除去，就好了。
百合花泡好洗干净过虑就好了。
锅中倒进适当的冷水，添加白木耳煮两个小时，至白木耳彻底炖得糯糯了以后。添加莲子百合和老冰糖再炖20-30分钟。歇火以后，添加龙眼干。就好了。