从临床医学实际效果看来，棕子的营养成分十分高，因而遭受了众多人的钟爱。棕子的馅可以说说多式多种多样，例如红枣糯米棕子、莲籽糯米粽子、黑豆檽米粽、桂花树豆蓉甜粽、芒果、宇治抹茶紅豆、白芝麻甜心宝贝冰粽等，无论哪样棕子全是最好的挑选。
1、红枣糯米棕子
端午节粽子的經典传统式配搭是红枣糯米棕子，往往长盛不衰，是由于夏季脾胃虚弱，檽米治胃虚，大枣有健脾胃益胃的作用，健脾开胃的大枣再加温补脾胃的檽米，功底增长，可以超强力抵抗脾胃虚弱。
2、莲籽糯米粽子
莲籽糯米粽子有舒心挑神的作用，现如今过度焦虑失眠的群体愈来愈多，你可以每天晚上一顿莲籽糯米粥，端午节更宜吃莲籽糯米粽子。莲籽能够宁心安神助眠，对睡不稳定的人很对症治疗。除此之外，脾胃不好的人更非常容易焦虑情绪，焦虑情绪会加重失眠多梦。用莲籽安神助眠，檽米健脾养胃，同时进行，睡得才稳定。
3、黑豆檽米粽
黑豆檽米粽，有好的美容护肤作用，黑豆性甘平，入脾经，在临床实验中有改进黄体功能和促排的奇妙作用。由于黑豆和檽米都不容易炖烂，能够挑选用压力锅炖黑豆檽米粽。黑豆中带有丰富多彩的雌性激素，可将雌性激素维持在高质量情况，也也不担忧皮肤凋谢了。
4、桂花树豆蓉甜粽
桂花树豆蓉甜粽弥漫着桂花树芳香，花味沒有被豆蓉盖过可谓是，似是在吃糯米糕。芳香冬瓜甜粽采用日本国鲜冬瓜肉，适当控制份量，味儿香甜，不容易很腻。传统式的果脯八彩粽是蓝莓干、菠萝干、芒果干、糖冬瓜、生晒元肉、杏脯肉等坚果，味儿丰富多彩营养成分。桂花树味辛，温性，具备化痰止咳、健康养生润肺止咳的作用，还能解夏季口干口渴、腹胀、胃部不适，能调理夏季胃寒胃痛，还可滋养皮肤美白，消除身体内毒素;祛除湿寒，养阴润肺，清洁心身。
5、芒果、宇治抹茶紅豆、白芝麻甜心宝贝冰粽
冷藏过的棕子吃起來十分可口，全透明的表层相近中式点心般筋道，味儿像在吃甜品，另有椰奶慕丝和青柠檬味，宛如东南亚地区风韵般诱惑。芒果含芒果酮酸等化合物，有防癌功效。芒果汁能提升肠胃肠蠕动，对预防结肠癌更有助益。芒果的胡罗卜素成分很高，能盈润皮肤，是女人美容佳果。芒果中带有芒果苷，有显著抗脂质过氧化功效，能减缓细胞衰老，可明显增强血细胞过氧化氢酶魅力和减少血细胞血红蛋白浓度。