在夏季，水果沙拉能够 说成很多人都很喜欢的甜点之一，水果沙拉不但美味且作法简单迅速。不但众多水果能够 制做成水果沙拉，各种蔬菜制成的水果沙拉也是很普遍的，例如玉米沙拉。苞米拥有丰富多彩的营养成分，制成水果沙拉时，少食多餐下更能品位出食物的美好。
迅速做玉米沙拉的流程
主要材料
玉米50g、丝瓜粒20g、红萝卜粒15g、香肠适当
辅材
油适当、色拉酱适当
流程
1.苞米放进炒锅内煮熟，香肠切小傅。
2.煮熟的苞米用刀割下玉米，和丝瓜粒、红萝卜粒、香肠添加到一个海碗里。
3.挤上适当的色拉酱。
4.搅拌均匀。
5.摆盘就可以。
服用苞米的忌讳
1、霉变苞米可致癌物质，苞米非常容易被黄曲霉菌环境污染，而黄曲霉菌造成强致癌物质黄曲霉，因此苞米应储存在干躁、阴凉处，发霉、霉变的苞米不能服用。
2、北方人爱吃稻米，从身心健康视角看来，单纯性吃稻米并不合理，建议提升些粗粮，非常应把苞米当做是维护保养身心健康的关键食品，并尽可能吃新鮮苞米。吃玉米时要留意嚼烂，以促进消化。腹泻、胃塞撑胀、肠胃欠佳者一次不能多吃。