有的人经常会出现腰酸背疼等病症，平常的魅力很差，常常觉得很疲倦，面色越来越很差，如同得了了某类比较严重的病症，可是到医院门诊又查验出不来发病原因，事实上，这有可能是人体缺血性的主要表现，因此要学好根据有效的饮食搭配补血补气，例如枸杞子就会有很好的补血补气实际效果。
第一、立即嚼着吃实际效果更强
用枸杞子泡水或熬汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来。因为受温度、侵泡時间等要素的影响，枸杞中仅有一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即用嘴嚼，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥枸杞子的健康保健实际效果。但嚼服枸杞时要留意，在吃的总数上最好是递减，不然非常容易滋补养生过多。
第二、什么样的人最合适吃枸杞
最合适吃枸杞的是体质虚寒、抵抗力差的人。并且，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效。脾胃虚寒有湿寒、泄泻者；外感风寒热邪时等都不能吃枸杞，不然会始料不及。枸杞湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。
第三、枸杞子一年四季皆可服食
枸杞子一年四季皆可服食，春季，春回大地，身体气血逐渐升发。枸杞子味甘平补，春天能够 独立服食，也可与味甘微温之品另外服食，助人为乐气血止脱生发，例如黄芩等。夏天宜煮茶，但以中午泡饮为宜，能够 改进身体素质，有利于睡眠质量。但要留意的是，枸杞泡茶不适合与绿茶叶配搭，合适与贡菊、金银花茶、罗汉果和老冰糖一起泡，用眼过度的电脑上族特别是在合适。
第四、枸杞怎么吃补血补气延年益寿
增强免疫作用
枸杞多糖是一种合理的免疫增强剂，能推动巨噬细胞的吞食作用，提升抗原产生体细胞的总数。内服枸杞子能明显提升网织红细胞转换率，提高细胞免疫及网织红细胞免疫功能。
上升白细胞作用
对恶变肿瘤放化疗病人，内服枸杞有明显上升白细胞计数的功效。
对肝脏有维护功效
枸杞对肝损伤有维护功效，有轻度的抑止人体脂肪在肝脏内堆积的功效，可推动肝脏新生儿。
具备延缓衰老功效
枸杞子可使血液中一些体现机体功能情况的客观性指标值向年青化方位大逆转。老年人青年志愿者服枸杞后，机体免疫功能明显提升，能够 消除过多的氧自由基，减少脂褐素成分，具有防衰老的功效。