冬季一定要多补肾壮阳，由于冬天补肾壮阳不仅，是针对我们的人体调节有协助，能减轻很多人出現的手脚冰凉，人体酸痛乏力，人体出現气血两虚，尤其是如今许多 男士常常会出現肾虚，大部分都可能会出現男子不育，补肾菜是能够 根据服用杏仁，核桃仁，栗子的方式来做到补肾壮阳的作用。
日常生活哪些干果补肾壮阳
核桃仁
核桃仁具备补肾填精的作用，可用以治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿频繁遗精、小便频数等症，在其中很多的维生素E，能够 有润皮肤、乌双鬓的功效，且能够 提高女性雌激素浓度值，提升生育功能，防止小产，还可用以预防男子不育。
杏仁
杏仁与肾的样子类似，在我国民俗有“以形补形”之说，中医学觉得，杏仁性平味甘，具备健脑益气养血，健脾补血的用处，适当吃些杏仁有益于增强体质，提升机体的抵抗能力，增加性欲，且可补充精力、缓解疲劳。
板栗
板栗性温，味甘咸，入脾，脾经，具备健脾补血脾，补肾壮阳强筋壮骨，活血化瘀消肿的作用，脾虚泄泻，反胃呕吐，肾虚脚膝酸痛等症者能够 常吃板栗减轻，尤其是老年人肾虚致尿经常，腰腿无力等症者能够 每日早中晚各吃栗子1-2颗。
平时补肾壮阳的一些方式
搓耳：搓热手心，再揉搓耳轮3分鐘，最终再往上牵扯耳轮上端15次上下，能够 调整肾脏功能之作用。
揉腰：搓热手心，左右往返按摩腰两边，至部分有发热，肿胀的觉得，能够 壮腰健肾。
擦足：足前侧凹处，有一个涌泉穴是脾经要穴，能够 每日敲打，或者磨擦脚底，令脚心发热，能够 通窍宁神，交通出行心肾。
健身运动：适当的健身运动，是维持好精力，好活力，好身体素质的关键方式。
营养成分：果、蔬、奶、蛋、粗粮、肉等营养成分缺一不可，平衡膳食。肾虚的人，能够 多黑芝麻粉，枸杞，牛肉，虾等养肾的食物。
禁欲：房劳过度，或经常手淫，对肾功能的损害十分大，夫妻性生活一定要适当，才可以有利心身。
心态：忧虑抑郁，损害肺胃，则病及阳明冲脉，害怕伤阳，恐则伤阳，因此，一定要保持稳定的情绪，与乐观的性情，以优良的心态看待身边的人和事。