马铃薯针对很多人而言是一种木薯淀粉成分较为高的，因此绝大多数人担忧吃土豆会胖。下午吃土豆是能够的，可是不可以做为正餐服用，合理饮食，下午吃土豆是不容易胖的，因此需要留意饮食搭配使用量。
1.单纯性吃土豆并不会很肥。建议平常适度的控制好进餐总产量，不必随便吃零食。夜间尽量避免吃提升健身运动如慢跑等。马铃薯中带有丰富多彩的木薯淀粉和大豆蛋白，吃得过多一样会生胖。建议严控饮食搭配和营养成分（包含马铃薯）摄取量，保证不饿不要吃、肚子饿了少吃。提升健身锻炼，每日最少中等水平抗压强度锻练1钟头以上，而且坚持不懈就可以维持降的身体。
2.最先,吃土豆无须担忧人体脂肪产能过剩,因为它仅有0.1%的人体脂肪;(坚信它是很多人对马铃薯的增胖了解的错误观念)次之马铃薯中的蛋白不仅有营养成分,也有健康保健作用.按药理学见解,0.5KG土豆的营养使用价值大概等同于约2000克苹果. 你更无须担忧肚子有煎熬的挨饿.
3.马铃薯在补充身体需要的基本上所有营养元素的另外,那丰富多彩的甲基纤维素能够让胃鼓起,有“吃饱喝足”之感. 但减肥瘦身者要留意,要将马铃薯做正餐而不是当菜来服用.可以吃煮土豆、土豆条或土豆丝饼,每天坚持不懈一餐只吃土豆,长期性下来对防止缺乏营养或减掉不必要人体脂肪很合理.马铃薯因其营养丰富而有“地底山参”的美名,科学规范地吃好马铃薯,彻底能够维持身材苗条.