常吃夜宵，容易发胖，即便不明显发胖，久而久之，也会不经意得发现自己身上的肉肉多了~这是什么道理呢？
原因有二
一是往往宵夜之时，正是五脏六腑休息的时候，此时进食，我们的胃不能像白天那样活跃得蠕动，就无法将食物彻底腐熟，再转交给我们的脾脏进行下一步加工——将食糜运化为精微物质。于是饮食中的水分就容易形成湿浊水饮，并随血液流变全身，停聚在身体空隙之中，从而产生发胖现象。
二是正当脾胃休息之时，无端得强制他们工作，无疑是在消耗他们的阳气，以致脾胃阳气受损，尤其是一边吃着肥甘厚味，一边喝着冰镇饮料，更是雪上加霜。如此日复一日，脾胃自身阳气减弱，进而使正常饮食都无法被彻底消化，其中的水分也容易形成湿浊水饮，一方面进一步困扰脾胃，使其无法正常行使自己的功能，进入恶性循环，同时也会导向发胖。
因此，拒绝发胖，从戒除夜宵开始。