重视养生健康的人愈来愈多了，中医学觉得，健康养生还要依据本人身体素质有效开展，挑选合适自身身体素质的养生秘诀才更合理。身体素质分辨不正确还会继续有得不偿失的实际效果。那麼中医体质测试标准有什么呢 ？
迅速分辨身体素质的11种方式
我们每一个人的身体状况尽管类似，可是整体上我们還是可以开展一些区别的。下边网编就给大伙儿详细介绍一种简易并且还十分全方位的中医学分身体素质的方式 ，期待可以协助到大伙儿哦。
1 一切正常身体素质：皮肤颜色盈润，唇白里透红，精力旺盛，饮食搭配睡眠质量优良，二便一切正常，舌浅红，脉缓和。生病较少，抵抗能力较强，耐低温热，不需食补，饮食疗法或进缓解的平补之品
2 阴翳身体素质：属寒(实)身体素质，平常肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节疼痛，口淡口不干，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患内风湿关节炎，宜感湿邪，怕冰冷湿冷气侯，宜温阳祛寒。应食湿热食材，如牛肉、姜片、八角茴香等。
阴翳身体素质：属寒(实)身体素质，平常肢冷无汗，喜暖怕凉
3 阳虚者：属体质虚寒。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃软食，睡眠质量偏多，大便糖稀，尿清长，舌体胖嫩边有齿印，苔润，脉沉迟而弱。生病多从寒化，宜患痰浊、发胀、泄泻，阳痿等证，传染源湿邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用通阳滋阴养血之品。
4 阴虚体质：属虚火身体素质，型体多削瘦，闹心颧红，手足心热，下午更为常见，口燥喉干，目发干，眩晕耳鸣，睡眠差，便干躁，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏躁热的变病，怕躁热之邪，耐冬不抗夏。宜滋阴滋阴养血，生津润降烧。如百合花、枸杞子、麦冬、海叁、高丽参等。
5 阳热体质：确凿热种类。脸色多红赤，怕冷喜冷，渴不欲容易出汗，喜冷饮，生病易发高热，尿液发黄便秘，舌红苔薄，脉数强有力。生病多从热化，易患疮疡，怕冷，耐冬不抗夏，宜食苦涩味清热的食物或饮品，如茄子、苦丁茶、莲子心等。
6 气虚体质：属虚的身体素质，面白少华，胸闷气短懒言，易出汗，食滞，易疲倦，舌浅红，舌体胖大，脉虚缓。易发烧感冒，病后转变难愈，内脏器官易松驰，不耐受寒邪、湿邪、暑邪。宜食淮山药、莲籽或太子参、黄芩、巴戟天等。
7 气血两虚身体素质：脸色腊黄或淡白，唇甲素淡，头晕目眩，心悸怔忡，失眠记忆减退，或四肢麻木，舌淡脉弱。宜补气血补血。用川芎、熟地、桂圆肉。
8 淤血身体素质：脸色多黯淡，嘴唇黯淡或紫，眼圈黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺疼，痛点固定不动不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉博参差不齐。易患流血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化淤，用山查、桃仁等。
9 痰湿体质：体胖腹大，脸部皮肤植物油脂较多，出汗多且粘，眼胞微浮，胸闷气短脘痞，身再发沉，困乏，爱吃高脂多油黏腻之物，大便糖稀，舌胖大多数齿印，苔白腻，脉濡滑。易患解渴(糖尿病)，中风(脑颅损伤意外)，胸痹等病。对湿自然环境及梅雨天气的适应力差。宜去湿气止咳化痰。宜服薏米仁、薏苡仁、红小豆、冬瓜皮、菏叶、荷梗等。
10 湿热体质：面垢油亮，易得痤疮粉刺，身重困乏松懈，排便黏滞难受，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔薄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火爆等病。对平均气温较高，寒湿交蒸气侯难融入。饮食疗法同痰湿体质，忌辛辣食物刺激性食品。
湿热体质：面垢油亮，易得痤疮粉刺，身重困乏松懈，排便黏滞难受
11 气郁质：神色烦闷，胸胁撑胀，走窜疼痛，善太息、呃逆呃逆，咽有不适感，或乳房疼痛，经痛。易患郁症，脏躁，失眠，梅核气，惊惧等症状。对精神刺激性适应力差，应调整心理状态， 宜服理气之品，如玫瑰，佛手，箩卜等疏肝理气之品。不适合食补。