中医师根据门诊发现，“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房，易在进出时被热到。藉由刮痧，造成表皮微血管破裂，可达到活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜，另刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位不可刮超过20下，刮完后也应多喝温开水，能帮助循环更佳。
要注意3大禁忌族群 婴孩皮肤细嫩，老人皮肤较松弛干燥，且大多有慢性病，孕妇则因怀胎，为安全起见，3岁以下小孩、老人和孕妇最好避免刮痧。 皮肤受伤不宜 高血压者心脏较无力、糖尿病者皮肤较易溃烂、凝血功能不好者如有血友病，及皮肤长疮、皮肤炎及水肿厉害的人，都不宜刮痧。 避免虚弱时刮 前天熬夜、女性值经期，及生病，因身体处较虚弱状态，应避免刮痧。另不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。 眼周手背别刮 眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。