不少人皮肤处于敏感状态，洗完澡后总觉得皮肤干痒还掉皮屑。特别是大腿内侧，泛起了红斑和小红疙瘩，让人很难控制自己不用手去抓挠。遇到这种情况，我们要如何预防和应对呢？
科学洗澡防止皮肤瘙痒
1.洗澡水温不宜过高
春天洗澡水温控制在40-50℃就好，这个温度比体温稍高，但不感觉烫，也不会冲走皮肤上的保护性油脂。
2.每天洗澡不超过半小时
天天洗澡的人每天洗澡最好别超过30分钟，优先选择盆浴或木桶浴。因为泡在水里能够促进皮肤吸收水分，而且还可以有效加速血液循环速度，并且能够有效改善其肌肤的新陈代谢问题。
3.尽量选中性或弱酸性的沐浴露
不要用碱性的香皂、肥皂，也不要搓，以免破坏皮肤屏障，加重瘙痒危机。如果不是很脏，沐浴露也可以免了。
4.洗澡后擦浴后乳液
洗完澡擦干身体并及时涂抹上乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，这些地方很容易导致皮肤痒的情况，需要多多涂抹。
浴后乳液保湿作用只有一两天，在平常不洗澡的时候也不要忘记涂抹！
皮肤瘙痒的五大食疗方法
1、排骨汤——解毒润燥
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。
吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
2、鱼腥草红枣茶——清热养血
专家介绍，鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。
鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水3000毫升。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。
3、胡萝卜——美肤补水
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。
饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。
4、蜂蜜——抗敏润肺
专家表示，在干燥多风的季节，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。
5、茯苓奶——健脾宁心
专家指出，茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果。
具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。