湿寒太重，会给身体产生许多层面的伤害，例如会造成 人头晕脑胀、四肢乏力、食欲不佳、胸闷恶心这些。食疗高于药补，因而假如湿寒太重得话，最先要考虑到的是根据饮食疗法的方式来除去身体的体内湿气。下边就为大伙儿详解茯苓薏米仁鸭汤、伏苓薏米仁赤小豆汤、薏米仁骨头汤这三种去湿气的饮食疗法。
特异原材料生产水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克
特异流程生产鹅肉切片，薏米仁、莲籽凉水侵泡2钟头，全部原材料下锅，文火烧开后，用慢火煲2钟头，投料起锅。
特异作用生产薏米仁去湿气，放水鸭可健脾健胃消食、去湿气治腹泻。此汤对湿气太重、排便稀软、脾虚者尤其适合。
特异原材料生产薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、 绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识
特异流程生产将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间;马齿笕侵泡三十分钟;把淡竹叶、马齿笕、槐米、
绿茶叶用沙布捆扎好;将全部原材料下锅，放水后煲一小时。不用加一切调味品，喝粥，吃薏米仁、红小豆和伏苓就可以。
特异功 效生产它是源于《本草纲目》的健脾养胃饮食疗法，湿气太重多伴随脾虚，二者另外调养方能效果好、易根冶。以上原材料不容易搜集，但是目前市面上有制成品售卖，例如伏苓薏仁茶，早中晚一杯，特别是在合适春天、南风天。与一般的饮食疗法对比，这款汤更偏重于养生药膳，因而实际效果好很多，此外也有美白祛斑美白皮肤减肥瘦身的作用。
特异原材料生产东瓜500克，猪排骨250克，一小把薏米仁
特异流程生产东瓜不削皮，切块状，将猪排骨、薏米仁一起下锅，放水后，文火炖一个半小时，再添加东瓜，炖10分钟后加调味品起锅。
特异作用生产此汤有清热利湿、利湿小便的实际效果，针对水肿、尿道病症病人而言具备服务性医治功效。