由于各式各样的原因，身体常常会出現血热的状况，长期人体血热会造成 十分多的身心健康问题，不但人体会觉得难受，人的心魄也会遭受十分大的影响，此刻就需要散血了，最身心健康合理的散血方法便是饮食搭配，例如以下这种食材就会有很好的散血作用。
凉血的食物都有哪些？
菠萝蜜
菠萝蜜的营养成分十分高，并且还能够滋补养生调理，对人体有非常好的滋补功效，中医学觉得菠萝蜜对医治清热解毒解火也有清热去火，肝火旺也拥有非常好的功效。可是菠萝蜜的糖份成分很高，因此 胖人要少吃一些，也不必将菠萝蜜和甜瓜、豆桨、大白菜、东瓜、菏叶这些的寒凉食物一同多吃。
仙草冻
它是一款清热凉血的实际效果很好的养生药膳。其性柔和，不冷不燥，具备清热利湿的作用，因此 在民俗也普遍的广为流传这类养生药膳特色美食。由于仙草冻的自身具备清热去火和滋阴养颜的作用，因此 大家对于于仙草冻还做出去许多非常好的特色美食来。
弥猴桃
弥猴桃还有一个姓名称为猕猴桃。在其瓜瓤中带有心脾的维他命，还能够合理的减少了血液中的胆固醇的浓度值，进而防止了心脑血管病的病症。此外弥猴桃还能够清热解毒下火及其润肺润肠。在一定的水平上还抑止了黑素瘤也有皮肤癌的产生。
凉血的食物有哪些
凉血的食物：如鹅肉、赤小豆、荸荠、东瓜、鲜藕、茼蒿、莲籽、红枣、薏仁米、生地黄、薏苡仁、淮山药、活鱼、鲜茅根。
凉性水果：合适湿热体质火龙果、梨、苹果、青枣、菠萝蜜、红西柚、草莓苗、枇杷果。
凉性水果：合适湿热体质西红柿（生寒）、甜瓜、香蕉苹果、猕猴桃、哈密瓜、红心柚、桔子、柿子饼、椰子汁、桑葚子。
凉血的食物特性：为更强的保证散血食材在散血医治层面的积极主动功效，在散血食材挑选层面一般 具备清热解毒下火及其润肺润肠、带有心脾的维他命、祛寒补虚、清热去火，利湿消肿，舒肝、袪风、除热、清热祛火，养阴生津，洁面除斑，疏通经络、清热去火、利水通便、清暑清热利湿、解暑、生津止渴等作用。