许多 人到减肥瘦身的情况下，都是挑选多吃菜，而降低白米饭的摄取量，由于白米饭里边带有蛋白和很多的糖份，吃多了非常容易导致肥胖症。可是近期出現了一种新式的减肥的方法，便是米饭减肥法，白米饭减肥瘦身最初的情况下出現在20世纪，可是之后被别人否定，直到如今，又有些人刚开始试着白米饭减肥瘦身，而且获得了非常好的实际效果。
1.揭密吃稻米能减肥吗：
稻米瘦身法来源于1939年的稻米节食减肥计划方案，参加这一节食减肥暑期夏令营的人接纳了历时两个星期至周边的治疗，针对肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个治疗方法。稻米瘦身法是一种类比顶点的减肥方式，食材要严苛地控制盐、糖、人体脂肪和生产加工食材的摄取量，以抵达急速减肥瘦身的用意。稻米瘦身法的减肥瘦身者在第一周的时候可以减去20至30磅，在接下去的几个星期休重以2.5至3.5磅的速率减少。加上健身运动，可以减得大量。稻米瘦身法是低脂肪、高碳水化合物、低盐、低脂肪、少糖、低蛋白、纯天然食材的瘦身法，刚开始的战略方针是以便治疗一些迟缓病症。
2.重视：
这一方法不适合做过乙状结肠摘除手术治疗和肾脏功能欠佳的人。
稻米瘦身法并不是说只有吃稻米，稻米只是这一减肥方案中30种食材中的一种而已。稻米瘦身法的食材中还包含有全麦面包食材、黄豆、水果、蔬菜水果、低脂奶产品和猪瘦肉蛋白质。饮食搭配中含高纤维的食材如全麦面包食材、蔬菜水果水果能令人感觉饱肚和有成就感。
3.控制饮食
稻米瘦身法是一种类比苛刻的减肥方式，食材要严苛地控制盐、糖、人体脂肪和生产加工食材的摄取量，以抵达急速减肥瘦身的用意。稻米瘦身法并不是说只有吃稻米，稻米只是这一瘦身食谱中30种食材中的一种而已，其他食材还包括黄豆、水果、蔬菜水果、全麦面包食材、低脂奶产品和猪瘦肉蛋白质这些。