淡水鱼是大家饮食搭配之中最重要的一部分，大家身体的各种各样人体器官离不了淡水鱼营养成分的补充，并且多吃鱼能够 提升人的大脑魅力，提高人的大脑的工作能力。可是，大家常说过犹不及，天天吃鱼对人体有没有副作用呢？它是很多人要想急切掌握的问题，下边就讨论一下天天吃鱼好么，有什么营养成分的详细介绍吧。
天天吃鱼对人体而言是沒有一切伤害的，只是营养丰富，可以补充身体所需。
什么鸟有营养成分：
1、草鱼，有健脾补血脾，利湿消肿、清热去火、通脉下乳等作用。用新鲜草鱼与猪脚同煨，连汤服用，能冶疗孕妇少乳。草鱼油有益于心脑血管病作用，还可减少血液黏度，推动血液循环系统。
2、鲫鱼，有健脾养胃、有利排尿消肿、止咳平喘、养胎催乳、清热去火等作用。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲫鱼、猪脚熬汤服用治孕妇少乳。鲫鱼与枇杷叶末少量熬汤服食，治咳嗽气喘。
3、鲶鱼，有温中养血、养胃、润皮肤等作用，是温中补气血健康养生食品。
4、大青鱼，有补气血健脾养胃、利湿利湿、袪风除烦等作用。其所含锌硒等营养元素有利于防癌。
鱼的营养使用价值：
1、鱼的蛋白质含量为生猪肉的二倍，且归属于优质蛋白，身体消化率高，约有87-98％都是被身体消化吸收。鱼中含有丰富多彩的尼克酸、维生素b2、尼克酸、维他命D和一定量的钙、磷、铁等矿物。鱼类中脂肪率虽低，但在其中的油酸被确认有降血糖、护心和抗癌功效。
2、鱼类中的维他命D、钙、磷等能合理地防止骨质疏松症。
3、魚油还带有丰富多彩的维生素D及D，非常是鱼的肝脏成分数最多。
4、淡水鱼也带有水溶的维生素b26、B12、尼古丁酸及生物素。淡水鱼还带有矿物，最值得一提的是丁香鱼或金枪鱼等，若带骨一起吃，是非常好的优质蛋白质来源于；海水鱼则带有丰富多彩的碘；其他如磷、铜、镁、钾、铁等，也都能够在吃鱼时摄入到。