水果蔬菜是饮食搭配之中最基本也是最重要的食物，尽管水果蔬菜看上去并沒有独到之处，可是在其中的各种各样营养成分是身体所务必的。服用水果蔬菜最传统式的作法是烹制，可是历经高溫烹制以后回损害绝大多数营养成分，以便确保营养成分不外流，大家想到了水果沙拉这类非常的做法，下边就讨论一下蔬菜水果沙拉的做法有什么的解读吧。
作法一：
1.苞米加冷水煮开，放凉切割成玉米。
2.马铃薯切一小块煮熟放凉。
3.苹果削皮切一小块，用盐水侵泡抗氧化。
4.原材料所有混和，摆盘，挤上色拉酱。
作法二：
1.将马铃薯，西兰花，草莓苗清洗打花刀。
2.马铃薯放进锅中煮熟，西兰花放进水里焯一下，乳酪用摸具压出来样子，生鸡蛋煮开剁碎。
3.将蒸好的马铃薯碾成泥。
4.把紫薯泥同生鸡蛋碎、色拉酱、盐、糖混和，制成一个小山坡的样子，放菜盘里。
5.把焯好沥干水分的西兰花插上边，最终摆上草莓苗和乳酪，撒上少量白砂糖当做一下小雪花就可以。
作法三：
1.提前准备原材料：各种各样当季蔬菜水果(我了水蜜桃、丝瓜、菠萝蜜、梨、大樱桃番茄，油麦菜等)，色拉酱。
2.用油麦菜放底。
3.把切完的蔬菜水果、新鲜水果丢入盆中翻拌。
4.最终浇上色拉酱就可以了。
作法四：
1.苹果洗干净，泡开水1-2分鐘，再洗一次，连皮切片状，泡食盐水(防养化)
2.哈蜜瓜削皮、去籽切片状。
3.蔬菜水果洗干净，控干水分，厨纸吸走水分；用力剥掉就可以。
4.装盘挤上美奶滋。