我们都了解多吃蔬菜和新鲜水果对身体好，实际上水果蔬菜也不必盲目跟风的吃，尤其是给宝宝吃更要留意，一些新鲜水果的糖份成分很高，宝宝吃多了非常容易造成龋齿的产生，以便小宝宝的身心健康，要留意给宝宝吃苹果的時间和新鲜水果的挑选，不必单纯性的给孩子吃一种新鲜水果，或是吃过甜的新鲜水果，假如非得吃过甜的新鲜水果，要挑选好時间来吃，那麼，宝宝吃什么水果好最好是，有什么忌讳？
新鲜水果除开口感甘甜火爆外，它也同别的食材一样为我们出示着必要的营养元素。新鲜水果中维他命C的成分数最多。加上一般的新鲜水果全是直接生吃，水果汁内的维他命C能够免受别的要素的毁坏而所有被身体而消化吸收。另外新鲜水果带有一些柠檬酸能够刺激性消化酶的代谢，进而促进消化。
挑选新鲜水果的标准：本地应季的新鲜水果最好是。新鮮沒有防腐剂。
冬天吃水果，草莓苗是肯定不可取的。
苹果。“一天一个苹果”是大家熟识的健康口号。确实，苹果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，被生物学家称之为“多方位的身心健康新鲜水果”。
桔子，橘子，红心柚等橘色新鲜水果，有丰富多彩的维他命C ,餐后吃这种新鲜水果，能够推动铁消化吸收，防止贫血。
草莓苗。美味可口又讨人喜欢的新鲜水果。是春天3-5月发售的，不建议吃太过彭大的和冬天发售的草莓苗。腹泻期内，不建议吃草莓。
孩子吃新鲜水果有3个不适合
1、在过饱以后不必立刻给宝宝服用新鲜水果。
餐后很多吃苹果非常容易造成腹胀、腹痛及腹泻等。
2、不认为在餐前给宝宝吃苹果。
由于1克的糖在身体能够造成4kcal的发热量，小宝宝的胃容积还较为小，假如在餐前服用，便会占有一定的室内空间，血糖升高也不会造成饥饿的感觉，而影响主食的营养元素的摄取。
3、每一次新鲜水果的摄取量不必过大。
每一次吃太多新鲜水果会造成 人体摄取过多的葡萄糖。身体葡萄糖过多时，不但会使小宝宝的人体欠缺含铜高，影响骨骼的生长发育导致个子矮小，常常有饱腹感，影响对其他必不可少营养元素的摄入，結果造成 胃口降低。
吃苹果的3个方法
1、吃苹果的時间：把服用新鲜水果的日程安排在二餐中间或者睡午觉醒来时后；
2、吃哪种水果：给宝宝挑当季水果，即什么季节吃什么水果好；
3、吃是多少新鲜水果：依据小宝宝的年纪和消化吸收工作能力，每一次选为50-100克上下，把新鲜水果做成合适小宝宝消化的水果汁或水果泥或果块。