文化经典百科
首页
诗词
解梦
成语
中医
养生
历史
测名
饮食养生

​红烧黄鱼怎么做好吃?

红烧黄鱼在做的时候首先准备一条黄鱼,再加上适当的大蒜和金华火腿,炖鱼的时候放上火腿能够去掉腥味,会让鱼肉吃起来更加美味,而且和火腿放在一起吃,不会觉得油腻,最好是做之前先爆炒一下,然后淋上香油会让口感更好。

材料

黄鱼1条(约700克)、大蒜5粒、金华火腿、竹笋各50克、香菇20克、姜2片。

A料:胡椒粉1/4小匙

糖、醋、米酒各1大匙酱油2大匙

B料:香油1小匙

营养信息

热量:512.24大卡

钾:1431.49毫克

磷:882.11毫克

钠:705.33毫克

胆固醇:430毫克

钙:270.1毫克

硒:213.13微克

制作

1、大蒜去皮,竹笋去壳,香菇泡软,与火腿均洗净、切片;姜切丝。

2、黄鱼去除鱼鳞及内脏洗净,在鱼身两侧各划几刀,擦干水分,放入热油锅中,炸至7~8分熟,捞出,沥干油分备用。

3、锅中倒入1大匙油烧热,放入大蒜、香菇、竹笋及火腿爆香,加入黄鱼及A料,并加水盖过所有材料,大火煮开,转小火加

盖焖煮至汤汁剩下一半,再改大火将汤汁收干,淋上B料、 撒上姜丝即可。

大家都在看的饮食养生窍门
饮食养生