身体湿热是中医学病理学上较为普遍的人体病症，平常饮食搭配十分关键，许多食材常常服用会造成 寒湿的状况出現，平常服用过多的高糖原食材或是是酒精类，煎炸、人体脂肪高的食材便会非常容易造成 体内湿热，平常要留意科学饮食。
湿和热是中医学发病原因病理生理学中的2个不一样的定义，在临床医学上，这二种发病原因又常常混和在一起，造成病症。常常服用下边一些食材能够 造成寒湿：
1.中秋月饼或别的高糖高热量食材。
2.酒精类饮品。
3.汤团、糯米糍粑等不易消化吸收的食材。
4.白肉、煎炸等高脂肪食物。
5.常常不必要的很多饮用水，尤其是很多进餐冷食。
6.长期性多食辛辣食物蒸炒等躁热的食品。
7.具备补阴(生湿)或阴补阳(助热)功效的中药材。
湿热证的产生有四个层面原因：
1.体会风邪
主要是体会寒湿之邪。在我国位于北半球地图，夏秋之交，炎热没有尽到，水液泛滥成灾，寒湿最旺，侵害身体，蕴结为病。而西南沿海城市，四季体内湿气均偏重，尤其是每一年的3到5月，别名“梅雨天”，气温渐热，炎热渐盛，与体内湿气粉细砂，更加容易致寒湿为患。六淫的别的风邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的状况下，外感风热与内蕴之湿，融合亦成寒湿。如同薛生白所云：“太阳光影响，湿饮停聚，客邪再致，內外相引，故病寒湿。”另外风邪犯肺，胸闷咳嗽，气轮升降机紊乱，又可伤到肠胃，致湿从内部，郁而化热，产生寒湿。
2.饮食搭配而致
偏嗜高脂多油厚腻，酿湿生热;酗酒、太饱、多食肥甘厚味及不干净的的饮食搭配，没有规律性的饮食搭配均易伤到肠胃，造成食滞、湿阻、气滞血瘀等，而食滞、湿阻、气滞血瘀时间一长均可伤津。酒性自身即“气热而质湿”，气滞血瘀也是水液停聚的关键要素，肥甘厚味具有生湿助热的特点，由此可见众多饮食搭配而致要素均可变成寒湿蕴结的发病原因。
3.肠胃失健
湿浊内部，郁而化热。脾主运化，为水液运行之核心区，因为各种各样原因伤到肠胃，均可造成 其消化吸收作用紊乱，水液内停。湿阻时间一长伤津，而成寒湿之证。
4.情绪要素
“脾在志为思”，“思则郁结”。过多忧虑，情绪不畅，会影响肝的肃降作用，肝的一切正常肃降是脾升胃降融洽性子健运的关键标准，即“土得木而达”。肝失肃降何以调畅气轮，脾升胃降失衡，脾失健运生湿，湿郁化热，寒湿乃成，造成肝胆湿热或脾胃湿热。