唐代孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次，提出“上医医未病，中医医欲病之病，下医医己病之病”，认为医生和患者要“消未起之患，治未病之疾，医之无事之前”。所著《千金要方》记载了大量养生延年的方法和措施，有很高的实用价值。
从古至今，“治未病”在同一理念的情况下内容不断的丰富，但是概而言之，中医“治未病”主要包括以下几个方面：
①“未病先防”：
在疾病未形成之前，对可能导致疾病的各种原因，采取针对性措施，预防其发生。主要是以养生为要，贯穿于日常饮食、起居、情志、欲望等方面，从而达到防病的目的。
②“见微知著”：
对某些疾病出现的前兆，早发现、早诊断、早治疗，及时把疾病消灭在萌芽状态。
③“有病早治”：
有了疾病应该及早对症治疗，不要延误病程，不要把小病拖成大病，轻病拖为重病。
④“已病防变”：
把握疾病的传变规律，及时阻止疾病的蔓延、恶化和传变。
⑤“病后防复”：
在疾病尚未发作的稳定期或间歇期即提前采取巩固性治疗或预防性措施，防止疾病的复发。
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，利用刮痧器具，刮拭经络穴位或某处皮肤，通过良性刺激，使刮拭处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛等功效，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。
通俗的讲，刮痧能把黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。
刮痧让我们反思自己的生活习惯和心态，让我们主动的作出改变。所以刮痧是“治未病”方法的集大成者，也是一种全新的生活方式。