学习太极拳，老师传授是非常重要的一个环节，先师林炳尧的老师陈微明先生说：太极非传者有极精细之教法，学者有极沉细之研究，不能得。要想传授好太极，首先必须了解从学者的体能和锻炼目的。虽然太极拳是老弱妇孺均能从习的修身养心健身运动，但由于从学者的年龄、性别、体质存在着各种差异，太极拳的传授方法和要求也应有所区别，只有做到因人施教，才能收到较好的效果，这与中医针对同样的病情，所开药方却因人而异是同样的道理。
一、体弱、年老者。体弱、年老者由于体质较差，因此，应以修身养心为主，防身技击为辅。着重从“静”和“松”字上下功夫。初练应从无极桩、川步桩、弓步桩开始，站桩要身静体松，然后做到心净，无一丝杂念。听恩师说，他当初跟陈微明先生学习太极拳时，站桩就练了3个月，可见无极桩之重要。体弱、年老者练架子时步子不能太低，要求松净自然。同时，在运动量和锻炼时间上也要根据从学者的具体情况，做到量力而行，适可而止。 二、青少年。青少年处于身体生长发育阶段，因此练太极时应以拳艺为主，技击为辅。初练时应练腿法、拳法、身法；架子则以单式为主；腿法要练习各种踢、蹬、跳等；步法有弓步、马步、仆步、川字步等，架子要大而低。俗话说“万丈高楼平地起”，青少年练太极拳就要从一招一式练起，一招没有练好不教第二招，这样才能打牢基础。 三、青壮年。青壮年体格较健壮，体质和耐力也较好，因此，练太极的要求也就比前两者要高些。初练时，既要练桩功，也要练各种步法、身法和单式。桩功有无极桩、川步桩、弓步桩、仆步桩等；身法和步法以稳健、轻灵、圆活为准；单式则主要练搂膝拗步、倒辇猴、云手、野马分鬃和单鞭下势，这5个单式，犹如中国书法中的“横、竖、撇、捺、折”，5个基本笔划练好了，书法老师才会教汉字间架结构。因此单式的训练非常重要，单式练好才能练架子。练架子时，青壮年应做到松净自然、舒展大方，对于体质强者，训练的强度还可以更大些，甚至可练到大腿水平止。记得我跟恩师学太极时，他的要求很严格，为检查我弓步是否标准，他用吊线来测量我的膝尖与脚尖是否处在同一直线上，这件事对我的印象非常深刻，现在仍记忆犹新。