我们都知道，运动可以改善身体状况，缓解膝盖疼痛，其实在家中或者办公室都间隙，也可以利用穴位按摩来缓解疼痛。除了穴位按摩外，长时间使用电脑的朋友，可以在椅背上放一个小靠垫，并且每个小时站起来走动一下，放松放松腰椎和颈椎。按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。
▼手肘压痛点
手肘压痛点：屈肘，肘尖的骨头稍微下方，按压后会感到刺痛的地方。
▼内膝眼
内膝眼：膝关节下方两侧凹窝形如眼窝，所以称为“膝眼”，其穴在内侧者就是内膝眼。
▼委中穴
委中穴：屈膝，膝窝横纹的中间点。
