既手脚冰冷、又容易上火，是许多姑娘的烦恼，不少人咨询这种状况如何调养的问题。
为什么我们的身体会出现如此“冰火两重天”的现象呢？有一幅特别形象的图，可以解释这一矛盾。
这幅图来源于清朝名医黄元御，他也是乾隆皇帝的御医，乾隆曾亲笔题字“仁道药济”称赞他。
黄元御曾经被庸医所害，落得一只眼睛几乎失明、脾胃受损终生未能恢复的结局。原本他打算考取功名，但是清朝的科举制度规定：五官不正不能够被委派官职，因为那个庸医，科举大门从此在他面前彻底关闭。
这次遭遇，让黄元御下定决心投身医学。因为他是“半路出家”“自学成才”的医生，而且他有着深厚的国学功底，所以他对许多中医理论，都有着独特而精辟的理解。
黄元御将五脏六腑的运行总结成了一个圆圈。
这个圆圈中包含了关于五脏六腑和五行的基本概念。
中医理论认为，五脏六腑对应于自然界中的五行（木、火、土、金、水），其中肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。它们之间，存在着相生相克的关系。
黄元御的这个圆圈，描述的是五脏六腑所引导的「气机」的动态运行规律。所谓「气机」，是指人体「气」的运动，而「气」就是指我们常说的「气血」中的「气」。
肾脏在圆圈的最下边，肾又分为肾阴和肾阳。有时候开玩笑说“肾不好”，其实也要分肾阴虚和肾阳虚两种。
中医理论认为，肾脏是“水中含火”，水是肾阴，火是肾阳。肾阴和肾阳“兵分两路”：
1、肾阳是火，火具有向上的趋势，火生土，脾属土，所以火温暖了脾，让脾可以安心工作。脾把胃吸收的营养物质传送到全身，而且它要向上输送营养到肺，因此脾脏之气要向上。
2、肾阴是水，水生木，肝属木，所以水滋养了肝，让肝也可以安心工作。肝脏之气也是上升的，跟树木一样要向上生长。因此中医有一句话叫做“肝随脾升，胆随胃降”。
脾脏、肝脏之气到了圆圈的顶部，就是肺和心的位置了。
本来心属火，心脏之气也要上升；但是因为肺属金，肺如同秋天一样有肃降的特性，所以把心脏之气也带着向下了。
当心火向下到了肾中，就可以温暖肾水，从而让肾水不至于过寒。同时，肾水跟着肝脏之气向上，到达心火的位置，可以让心火不至于过热。这个过程，叫做“水火既济”。
当人体中的圆圈正常运行时，我们的腰腹部和手脚不会感到冷，口舌和咽喉也不会感到上火。
可是一旦这个圆圈因为某些环节出了问题，转不动了，我们就会出现各种亚健康以及疾病。
譬如说最常见的，就是脾湿。
脾最害怕湿，一旦脾湿，脾脏之气就无法向上了，直接拦在了中间，导致心火下不来，肾水上不去。于是就出现了腰腹部和手脚冰冷，而口舌和咽喉又上火的局面。
要让人体内这个圆圈正常运行，祛湿健脾自然是上上策，可以从根本上解决问题。
除此以外，今天还要分享一个“弯道超车”的方法，来缓解手脚冰冷、容易上火的症状。
既然手脚冰冷、容易上火是因为肾水和心火不能相会，那么除了清除脾湿这个拦路虎之外，还可以直接让它们相会啊！就像在牛郎织女之间架一座鹊桥一样～
我们的手心有一个穴位，叫做劳宫穴，它属于心包经上的穴位。当我们握拳时，中指按住的那个点就是劳宫穴。
我们的脚底心有一个穴位，叫做涌泉穴，它属于肾经上的穴位。
睡前先把双手搓热，再用左手心搓右脚心，用右手心搓左脚心，劳宫穴和涌泉穴“合体”时，心火和肾水就相会了。
每晚睡前各搓100下，会感到脚心烫烫的，完全不需要热水袋就可以把被子捂得暖暖的。