在生活起居中每一个人的饮食结构不一样，有些人爱吃辣椒，有些人喜欢油腻感的食材，有些人喜欢生冷食物等食材，这种不太好的饮食结构会影响胃肠的消化吸收，可能导致身体排便不畅等主要表现，因而，平常一定要留意饮食结构，少吃乃至不要吃朝天椒，油腻感，生冷食物的食材，有的人便出現乏力，而且有排不干净并且细的主要表现，大便无力排不干净并且细是怎么啦？接下去我们看来一下吧。
一.大便无力排不干净并且细是怎么啦？
考虑到慢性结肠炎造成的状况导致的，建议查验诊断后用药治疗。
二.哪些食物维护保养胃肠？
1.小米粥
当肠胃长期性处在被刺激性的情况下时，便非常容易造成发炎的出現，倘若这时盲目跟风进餐较多高热量食物得话，毫无疑问因此在始料不及，建议大伙儿这时能够将稻米和水以一比三的占比放到锅中开展烹制，可适度的开展拌和，以防溢锅，二十分钟后熄火服用就可以，即能够具有滋润肠胃的功效，还有利于精力的修复。
2.小米汤
小米是最以养的食材之一，常被用于作为女士做月子的必需品，其营养成分丰富多彩，带有蛋白，优质蛋白质，维生素等，建议大伙儿能够每日早上或夜里来适度食用些，留意不必加上一切的别的调味料，以防对肠胃导致刺激性。
3.细面条
其是东北人的正餐之一，主要是根据将小麦面粉和团轻按并切成片来做成的，一来能够具有滋润胃里和肠胃的功效，二来其带有较多的蛋白，能够协助补充身体需要的营养成分，三来其非常便于消化吸收，能够具有防止和减轻肠胃病的功效。
4.蛋羹
其是生活起居中普遍的一种食材，带有维他命，蛋白及其锌等原素，制做成鸡蛋羹不但能够使蛋白更强的开展溶解，从而被身体彻底消化吸收，还能够具有推动机体免疫能力和新陈代谢力，使人体可以尽快地恢复身心健康。
5.排骨粥
将适当的肉类食品切成小丁，以后与稻米相互烹制服用，一来能够协助提升身体的免疫功能，推动血液的循环系统，防止各种心脑血管病症，二来有利于胃肠的肠蠕动，协助减轻肠胃炎，三来具备润肺止咳滋阴的作用。
6.馍馍
其是有面团发酵而做成的食材，带有碳水化合物化合物，维他命，及其含铁等，不但十分绵软爽口，便捷带上，还能够具有维护消化道的功效，非常合适非常容易出現胃酸过多，消化道疾病，消化不良等状况的盆友来服用。
三.常见问题
若自身归属于慢性结肠炎得话，则能够适度的服用些鱼类，其带有很多的蛋白在，维他命及其矿物等，一来非常容易被人体充足的消化吸收，二来能够合理的防止心脏病的产生，三来能够具有保护眼睛的功效，但应留意不必忽略多的油，朝天椒等在里面，以防具有反实际效果。