生活中，许多女性尤其是年轻女性都会受到痛经的困扰。女性凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影响日常生活及工作的，称为痛经。
痛经女性在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡、易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，这是因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑。
痛经这个老不死的为何找上我？
主要有以下三个因素。
1、遗传因素
有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。
2、饮食因素
有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。
3、精神因素
现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。
生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。
奇招让痛经这个老不死的滚蛋！
经前沐足可预防痛经
取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将生姜切成厚片放入锅中，加水适量煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，药水宜泡至双足踝关节处，沐足的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20分钟~30分钟。于经前7天开始沐足，至月经结束。此方有温经散寒、活血止痛的效果。
经行头痛尝试蔓荆鱼头汤
取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用；将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一起放入炖盅，加水250毫升炖1小时，调味后分两次服用。经行头痛难耐时，可以在经前3天开始尝试该药膳方，以解痛苦。
经行头痛多与情绪不平静有关，服用鱼头药膳方头痛缓解后，要注意调情志，月经期尽量不要用凉水洗头，以免受寒，加重头痛。