中国一句老话：精从脚底生，人老先老脚。人的衰老首先是从脚开始的，注意脚的保养，适当泡脚是抗衰老防疾病的第一步。 生姜泡脚 材料：生姜一块，盐适量。 过程：用刀拍扁生姜，用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。 功效：脚凉畏寒。 红花泡脚 材料：红花1克，少许盐。 过程：把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。 功效：活血化瘀，治腰酸痛。 小苏打泡脚 材料：小苏打，适量盐。 过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。 功效：降血压。 艾叶泡脚 材料：干艾叶50-100克。 过程：先将水煮沸腾以后，加入艾叶浸泡20分钟左右，水温降低之后再去泡脚。 功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。 醋泡脚 材料：适量醋。 过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。 功效：用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性，使皮肤白里透着红，还可以改善怕冷等人体不适应的症状。 党参黄芪白术泡脚 材料：党参15克、黄芪20克、白术15克。 过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 功效：补气虚。 辛夷花苍耳子泡脚 材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。 过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。 功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。 夏枯草桑枝泡脚 材料：夏枯草30克、桑枝、桂枝、白芍各20克、夜交藤、龙齿各30克、牡蛎少许。 过程：把全部材料放入水中煮开，然后取水泡脚。 功效：改善失眠。