总听人说把肝养好身体就会好，这倒是事实，肝作为人体最大的解毒器官，要是受损了就解不了毒还会造成其他器官的伤害，那我们在日常生活中要怎么护肝养肝呢？肝不好还会出现什么症状呢？一起来看看吧！
以下症状证明肝脏出问题了：
1、会有口臭的情况，严重的话还可能导致口腔疾病，例如：口腔溃疡、龋齿都会导致口气不清爽。
2、脸上会长黄褐斑、脸色发黄、发白
3、增多粉刺、头发总是油
4、反复有腹泻、消化不良、上腹胀满等症状
5、肝区疼痛、食欲下降、每天疲惫无力、日渐消瘦等
6、还会有黄疸、腹水、呕血、昏迷等现象
7、右上腹有持续性疼痛
8、睡眠不足，总是睡不好
要是以上症状有2-3个，那你的肝脏已经向你发出警告了，就要开始调理了，不然你肝部的功能越来越衰弱，这样就会引发更严重的疾病出现。比如：肝癌、脂肪肝、肝炎、肝硬化，要是变成这样会很难受的，所以需要注意，以下办法能有效养肝、护肝。
养肝的小方法：
1、要多补充维生素，例如：胡萝卜、菜花、苹果、乌梅的等
都知道维生素能有保护体质的作用吧，它其实还能帮人体抗癌，除了服用维生素的之外还要多吃水果蔬菜跟动物肝脏等富有维生素的食物。特别是蔬菜一定要多吃必须保证日常因为蔬菜占食物的四分之一。要有失眠现象的话，可以吃点木耳、香蕉、芝麻等这些镇定安神的食物。
2、自制护肝茶--杜仲甘菊茶
材料：狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草
做法：上面的材料各取5g、然后洗净、切段、烘干炒制成茶；每日取1~3g制好的杜仲甘菊茶、用沸水冲泡3分钟之后即可饮用。
功效：具有排肝毒、预防肝损伤的功效。狭基线纹香菜茶具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品；杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素。
3、运动锻炼
会定期去运动跟长期不运动的人身体状况会相差很多，所以运动是非常重要的。在运动的同时环境也要选宽广、视野开阔的地方这样做保养肝脏运动的时候也不会妨碍到他人。比如这些运动：太极拳、太极剑、漫步，都相对缓慢而且对肝脏更加好。
4、戒烟酒
相信大家都知道吸烟有害身体健康吧，酒精对身体的伤害也是很大的，所以要减少酒精跟烟类的摄入。这两样商品都含有大量的致癌物质，对肝脏伤害都是非常大的。能戒掉的最好戒掉，这样才会有个好的身体。