大家都知道，核桃仁和生鸡蛋全是日常生活普遍的食物，带有着丰富多彩的营养成分和很多的蛋白，常吃对身体拥有 众多的益处。核桃仁主要是健脑，推动头部生长发育；生鸡蛋带有的蛋白能够 为身体补充动能。核桃蒸蛋说白了便是融合核桃仁和生鸡蛋做出去的一道特色美食，文中就解读下核桃蒸蛋的作用与功效。
核桃仁和生鸡蛋能一起吃吗
核桃仁和生鸡蛋能一起吃。
核桃仁和生鸡蛋都归属于高营养成分食材，二者同食不容易出現食材犯冲的状况，二者一起吃营养成分更为丰富多彩，能够 做为早饭服用。
核桃仁和生鸡蛋一起吃的益处有什么
核桃仁和生鸡蛋一起吃能够 出示充足的动能考虑人体所需，核桃仁中的不饱和脂肪和生鸡蛋中的丰富多彩蛋白对小孩子生长发育全是非常关键的，能推动人体生长发育。在其中核桃仁能填补生鸡蛋中欠缺的维他命C，使人体中的营养成分更平衡。
核桃仁鸡蛋吃多少适合
核桃仁和生鸡蛋不可以多吃，一般每天早上吃1个生鸡蛋的另外再吃3-4颗核桃仁不错。若吃核桃和生鸡蛋量提升后，能够 在午饭时适当降低人体脂肪和蛋白质的摄取。
吃核桃和生鸡蛋需要注意什么
1.核桃仁和鸡蛋的营养使用价值都非常高，肥胖人群或身患高血压高血脂的患者应当少吃，以防加剧病况；
2.核桃仁和生鸡蛋一般早晨吃比较好，夜里最好是不要吃。由于大白天的工作中和学习培训会需要食材中的高脂出示动能，人体脂肪耗费后不容易造成肥胖症问题；
3.核桃仁和生鸡蛋同食只是指熟鸡蛋，鸡蛋不建议服用，更不可以与核桃仁同食。
核桃仁蒸鸡蛋怎么做
主要材料
核桃仁一个，生鸡蛋一个
辅材
盐适量，凉白开水与生鸡蛋1:1的占比
动物油适当
核桃仁蒸蛋的做法流程
1. 生鸡蛋一个调成鸡蛋液，留意调蛋的情况下不必太过度用劲，尽量避免生产制造出泡沫塑料
2. 添加与生鸡蛋同样占比的凉白开水调均匀
3. 袋子里的核桃肉切一片，添加鸡蛋液调均匀
4. 最终依据本人口感添加适量的盐和动物油调均匀（有些人也喜爱添加植物油和香油全是能够 的）
5. 最终在碗上边盖一个菜盘（以便美观大方避免 蒸出蜂窝状孔），上锅蒸5分鐘就可以了，我喜欢吃的嫩一般只蒸3分鐘上下。
作用功效
身心健康作用：
生鸡蛋：润肺、提高免疫力、保护视力清目
核桃仁：止喘、温肺、补肾壮阳
核桃仁的功效与作用很高，中医学运用普遍。中华民族医药学觉得核桃仁温性、味甘、无毒性，有健胃消食、补血补气、润肺止咳、宁心安神等作用。《神农本草经》将核桃仁列入久服益身养血、益寿延年的佳品。唐朝孟诜著《食疗本草》中记叙，吃核桃肉能够 健脾开胃，通润血脉，使骨血细致。宋朝刘翰等著《开宝本草》中记叙，核桃肉“食之令肥健，润肌，黑双鬓，多食利小水，去五痔。”明朝李时诊著《本草纲目》记叙，核桃肉有“补血补气，润肺止咳化痰，益命门穴，处三焦，温肺润肠通便，治阴虚内热喘咳，腰脚重疼，亲信疝痛，血痢肠风”等作用。