骨质疏松问题不容忽视，而在日常生活之中，对病人盆友来讲还要留意掌握恰当的改进方式 ，尤其是当人体非常容易出現疼痛或是是骨折状况得话，更应当警醒留意补钙补锌，补充充裕的蛋白。
1.疼痛
原发性骨质疏松症最普遍的病症，以腰背部疼痛多见，占疼痛病人中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两边外扩散，平卧或座位时疼痛缓解，站立时后伸或久立、长坐时疼痛加重，低头、咳嗽、排便用劲时加剧。一般肌肉量遗失12%以上时就可以出現骨疼。老年人骨质疏松症时，锥体缩小形变，脊柱屈式，肌肉劳损乃至筋挛，造成疼痛。近期胸椎间盘压缩骨折，也可以造成亚急性疼痛，相对位置的脊柱横突可有明显压疼及敲击痛。若被压迫相对的脊神经可造成四肢放射痛、下肢觉得运动障碍、肋神经炎、心前区疼痛相近心绞痛。若被压迫脊神经、马尾神经还影响膀光、十二指肠作用
2.体长减少、驼背
多在疼痛后出現。脊柱锥体前侧负重量大，特别是在第11、12腰椎同榜3椎间盘，负荷更大，非常容易缩小形变，使脊柱前伸，产生驼背，伴随着年纪增长，骨质疏松加剧，驼背曲度增加，老人骨质疏松时锥体缩小，每锥体减少2mm上下，体长均值减少3～6公分。
3.骨折
是退行性变骨质疏松症最普遍和最比较严重的病发症。
4、提供充裕的蛋白。蛋白是构成骨栽培基质的原材料，可提升钙的消化吸收和存储，对避免和减缓骨质疏松有益。如奶中的乳人体白蛋白，骨骼里的骨人体白蛋白，核桃仁中的核人体白蛋白，蛋类食品的人体白蛋白，都带有鱼胶原蛋白和胶原蛋白粉，维他命C对胶原蛋白生成有益，故老人需有充裕的蛋白与维他命C。
5、补充优质蛋白质。饮食中应给与充裕的钙，一切正常成人每天达800mg，老人应给与1000mg。