伴随着夏天的来临，许多 的女性朋友又开始了自身的减肥瘦身百年大计。节食减肥是许多 女性朋友都是选用的一种不健康的减肥办法。实际上大伙儿能够 挑选一些低脂肪的水果沙拉来降低人体碳水化合物化合物的摄入，另外还可以为人体补充充裕的维他命、膳食纤维素和矿物等营养成分。那麼，减肥沙拉怎么制作呢？
酸牛奶酸奶水果捞
主要材料：弥猴桃、火龙果、香蕉苹果、草莓苗、红提、酸牛奶
作法：
1、弥猴桃、火龙果、香蕉苹果削皮切片；
2、草莓苗、红提洗干净，对半切；
3、把切完的新鲜水果所有放到器皿里，添加酸牛奶翻拌就可以。
注：新鲜水果能够 按自身的爱好调整，作法类同
田园风光水果沙拉
主要材料：小青瓜、圣女果、释迦果、黑橄榄
辅助材料：苹果醋、植物油、盐、黑胡椒
作法：
1、小青瓜削皮、切成片，圣女果清洗、对切；
2、释迦果削皮、去皮、瓜瓤切一小块，黑橄榄控干水份、切成片；
3、将全部食物放进水果沙拉碗；
4、调配料汁：将适当苹果醋、植物油、盐、小量黑胡椒搅拌均匀；
5、将调好的料汁淋在食物上，充足搅拌均匀就可以。
果球虾仁沙拉
主要材料：鲜虾、红毛丹
辅助材料：木薯淀粉、油、盐、色拉酱
8款减肥水果沙拉送给喜欢的您！
作法：
1、鲜虾用刀割开虾背，除掉棉纱，清理干净后添加少量酒、适当盐翻拌，腌渍15分鐘；
2、腌好的鲜虾，添加一大勺的干淀粉，用手抓匀，使每只鲜虾都匀称裹上木薯淀粉；
3、锅中倒进适当油，油六七成热的情况下，将鲜虾一只只滑进锅中，转低火，炸一分钟，直到鲜虾金黄色松脆后捞起来；
4、红毛丹削皮，留有果球清理干净预留；
5、将果球、鲜虾倒进碗中，挤上适当色拉酱，搅拌均匀就可以。
油醋汁茭白大龙虾水果沙拉
主要材料：大龙虾、甜椒、茭白、甜杏仁、花生仁
辅助材料：植物油、红葡萄酒、盐、黑胡椒粉
作法：
1、大龙虾剥掉棉纱、去壳；
2、甜椒切小傅，茭白去厚皮、切斜段备用；
3、将大龙虾、茭白各自绰水，太凉控干水份；
4、植物油1匙、红葡萄酒醋1匙、盐、现榨黑胡椒粉一起混和成油醋沙拉汁。
5、将甜椒、茭白丁、甜杏仁、花生仁一起翻拌，淋上油醋沙拉汁，大龙虾沿盘边摆起，随吃随拌。
北极圈鲜虾果蔬沙拉
主要材料：小青瓜、火龙果、北极虾、杏仁
色拉酱、亚麻油
作法：
1、小青瓜、火龙果洗干净切切丁；
2、跟北极圈鲜虾也有杏仁混和一起；
3、浇上色拉酱和亚麻油就OK（由于北极虾原本便是熟的，鲜虾扒出去立即就能吃，因此 无需独特解决，立即拌就可以了）。
杂锦蔬菜水果沙拉
主要材料：苞米、油麦菜、西红柿、红萝卜
辅助材料：色拉酱
作法：
1、苞米煮开剥粒预留（喜爱生吃玉米的能够 立即剥粒）；
2、油麦菜、西红柿洗干净切完；
3、红萝卜洗干净削皮，切条；
4、将玉米、胡萝卜丝、西红柿、油麦菜倒进碗中，浇上色拉酱就可以。
西蓝花西红柿水果沙拉
主要材料：玉米、西蓝花、西红柿
辅助材料：花生酱、花生酱、白米醋、盐、糖
作法：
1、苞米煮开剥粒预留（喜爱生吃玉米的能够 立即剥粒）；
2、西蓝花洗干净切一小块，绰水捞起来，控干水份；
3、西红柿洗干净切片；
4、调配料汁：将花生酱、花生酱、白米醋、盐、糖放到小盘子内，添加少量水拌和，直到变成丝滑的沙拉汁；
5、将玉米、西蓝花、西红柿倒进碗中，淋上料汁拌和服用。
日式风格减肥鸡丝水果沙拉
主要材料：鸡脯肉、黑木耳、莴笋、红萝卜
辅助材料：米酒、火锅麻汁、芝麻
作法：
1、鸡脯肉放米酒腌一下，放入凉水里，火灾煮开；捞起来放入凉水，用力掰成丝。
2、木耳泡发洗干净切条；
3、莴笋、红萝卜洗干净切条；
4、所有蔬菜放入开水焯一下，捞起来晾晒水；
5、鸡丝、莴笋、红萝卜、黑木耳放进器皿，随后放一勺火锅麻汁翻拌，撒上芝麻。