每到来到夏季的情况下，大家常常会出現炎热难忍的状况，长期吹中央空调，喝冰饮饮品，欠缺健身运动，身体乏力，有些人去医院检查的情况下，会被医生告之自身出現了体内湿气，以便防止体内湿气加剧，平常大伙儿能够多应用一些薏米仁，既能够调整血气又能滋补养生人体，配搭在一起还能够用于做粥。
先而言一讲：什么是湿气
体内湿气，水湿新陈代谢物质，中医学分成水、湿、饮、痰。体内湿气的个性特征：性属阴翳，易伤气血，其性黏滞，阻碍气轮，偷欢难去。
简易来分，体内湿气有两个来源于。外湿和体湿。外湿来自外部气侯，因此 沿海地区者，身体多体内湿气。对于体湿，关键来自脾虚，脾胃虚寒以后，不能够消化吸收吃进来的食材，这种沒有被消化吸收的食材，沉积在身体，转化成了体内湿气。 脾虚生体内湿气，体内湿气又会加剧脾虚，产生两极化。体内湿气太重的主要表现关键有这几个方面：落差 头发爱出油、脸部光亮, 小肚子大(经常出现腹胀)，身体浮肿。血压 人体没劲、发重，头也发蒙，尽管头不痛，可是不清新全身无力，总想睡觉。血液 皮肤上面有湿疹，食欲也不太好，吃啥都感觉没味儿，口中发黏。
恰当配搭，”薏米红豆不仅能去湿气还能健脾胃!”
紅豆和薏仁米，自身确实具备去湿气的作用，但确实要去湿气，务必要跟健脾益气彭中行气的食物配搭起來才能的，配搭哪些好呢?伏苓!
伏苓性温，具备益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带之作用，也常见于遗精滑精，尿床尿频尿急，脾虚久泻，浊白，清稀。
除开配搭伏苓外，添加薏苡仁、大枣、菏叶等均有健脾益气、和胃渗湿之效;而淮山药、黑芝麻粉、核桃仁是气阴双补、平健脾肺肾的食品药品;紅豆还要换为红小豆，薏米红豆去湿气的药方来源于中医学，但中医学的“紅豆”指的是红小豆，红小豆健脾利湿，消肿祛毒，作用较强，而紅豆关键供服用，
对于互联网上时兴的去湿气文章内容，中医大师 路志正 明确提出：“在《和剂局方》中也有一个能具有健脾补血脾、和胃渗湿功效的药方——“参苓白术散”，但秘方大多数归属于药类，非食药同源的中药材，不可以做为食材随意服用，“是药三分毒”，理应谨慎。但是它有一个饮食疗法附方“赤水淀粉”。秘方由：红小豆 薏米仁(炒)、伏苓 、淮山药 、薏苡仁 、黑芝麻粉 、燕麦片 、大枣 、核桃仁 、菏叶构成，用食药同源食物更换了“参苓白术散”秘方中的中药材，进而防止药品产生的副作用，全方位饮食疗法。这更是网编向大伙儿强烈推荐的祛湿方法。