板栗是大家日常生活十分钟爱的一种干果食材吃栗子的好处有多种多样，板栗中有很多的蛋白对口腔溃疡痊愈等也十分有益处，在其中还带有多种多样矿物维他命等，能够出示身体发热量，如今销售市场上的板栗食用方法大部分是炒着吃，我们在家里实际上还可以用电饼铛炒着吃，便捷又简单，下边就给介绍一下电饼铛炒栗子的做法：
流程 1
先把板栗洗干净，控干，拿布子逐一擦拭
流程 2
把生栗子上放水果刀划十字口，（我的水果刀不太锐利，我基本是一个一个当心锯断的，心脏病﹏心脏病b汗）
流程 3
把纯蜂蜜、白砂糖用一点温开水化为红豆糖水，把张口的板栗泡在里面，我觉得那样会较为甜吧？
流程 4
随后便是电饼铛上抹薄薄的一层油，随后板栗从蜜汁里捞出来，放到上边烤，（你能发觉板栗一个一个的开囗笑了：））
流程 5
等头次蜜汁基本收湿后，再撒点蜜汁上来，这般反复，直至板栗熟透。
板栗中不但带有很多木薯淀粉，并且带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素，发热量也很高，板栗的维生素b2成分丰富多彩，每100克还带有24mg维他命C，它是谷物所不可以类比的。每100克含蛋白5.7克，人体脂肪2克，碳水化合物化合物40～45克，木薯淀粉25克。
1、板栗带有维生素b2，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利。
2、板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解。确保机体基本营养元素供应，有“铁杆庄稼”、“木本谷物”之称，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。
3、板栗中带有丰富多彩的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，可合理地防止和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于身体健康。
4、板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能够防止和医治骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等