萝卜腿在现实生活中十分普遍，一般是小腿肚会较为粗大，而大腿根部和小腿肚的占比不平衡，不但十分影响艺术美，并且会影响到走路的姿势，对身体颈椎骨及其骨盆影响十分不太好，而纠正萝卜腿的方式 有很多种多样，平常能够坚持锻炼，能够做恰当的跑步姿势，平常留意座姿。
萝卜腿如何纠正
1 上伸腿式
方式 ：屈腿平卧，胳膊开启与肩平行面。左脚往上挺直，维持1分鐘。用脚跟画弧活动脚裸。正反面2个方位各1分鐘，随后换左腿反复此姿势。假如怕累能够应用纯棉毛巾绕开大腿根部向人体方位拉申以维持脚部站立。在进行这一姿势时，膝关节一定要挺直，不可以弯折。
功效：两腿颠倒的姿态能够提高脚部的血液循环系统，造成身体排毒的实际效果，能减轻两腿发胀和疲倦。脚跟转动能深层按摩小腿后面肌肉群，脚跟往上时可以缩紧腿部肌肉，脚跟往下时可以拉伸小腿肌肉。这一姿势不但能推进高韧性拉伸练习对小腿肚线框的营造，也可以进一步消除水肿导致的脚踝粗大。
2 英雄人物座姿
方式 ：跪姿，膝盖骨闭拢，两脚分离与盆骨同宽，脚跟偏向人体正后方，屁股落向两腿间路面，上身维持站立，维持3-5分鐘。
功效：能够充足的拉申脚裸、膝关节、大腿根部反面肌肉群、小腿肚两侧肌肉群。对长期性高跟鞋行走导致的脚部畸型、两腿疲惫、髋关或膝关节损伤、静脉曲张及其下背部的酸疼都是有非常好的减轻实际效果。此外，还能够紧致大腿根部，清理小腿肚线框。如果你融入了这一座姿后，能够尝试往后面躺下来来提升难度系数。
3 高韧性拉申
方式 ：跪卧，两手和膝关节支撑点路面，左脚往前屈伸，脚后跟触碰路面，脚跟用劲回勾，两手渐渐地往前挪动，向脚跟方位变长脊柱，维持1分鐘。人体取回，维持左脚挺直，脚面往前开启并往左边旋转，脚两侧碰地，脚掌垂直平分路面，脚底往右边。两手渐渐地往前挪动，向脚跟方位变长脊柱，维持1分鐘。
功效：能够明显拉伸小腿四周的全部肌肉，深层释放压力焦虑不安的小腿肚，逐渐让球型的腿部肌肉变为长线框的纺锤形，非常合适肌肉型身体素质的人做小腿肚及脚裸的塑型训练。
萝卜腿常见问题
1、 勿泡冲澡或高温水泡脚;温度以三十八度为宜。
2、 勿用劲敲击、过多推拿，或施加压力搓推脚部;须以温和姿势推拿肌肉。
3、 勿未穿延展性袜登山、慢跑，或开展猛烈健身运动。
4、 勿一天到晚坐下来，又不喝水;须补充水份提升循环系统。
5、 勿长期高跟鞋逛街购物或舞蹈，尽可能找時间做静脉髙压姿势。
6、 勿穿工作压力过紧且没诊疗作用的延展性袜，会使血管工作压力过高。