莲籽银耳红枣百合花红豆糖水大家都了解作用功效是比较丰富的，加在一起得话便会促使在其中所包括的营养元素更多一些的，进而具有一个健康养生的实际效果，最重要的便是能够推动消化道的肠蠕动，乃至是做到减肥瘦身的目地，很多人一直以来全是没有办法瘦下来的，实际上就可以应用这类方式 来减肥瘦身的，这能够做到一个十分优良的饮食疗法实际效果的。
白木耳：
带有一种对身体很有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用，白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。除此之外，白木耳也有丰富多彩的磷质，有健脾健胃消食，清爽除燥的功能，对虚火旺盛、烦躁失眠，食欲不佳或虚不受补的人有优良的饮食疗法实际效果。
大枣：
健康保健作用很强，中医学的药方里，经常看到它的踪迹，由于大枣具有缓解药性的功能又能补血补气，是非常好的营养保健食品。针对女性朋友而言，大枣具有健康保健的作用，另外又具备美容护肤的作用，是难能可贵的养生美容上品。民俗有“一日三枣，一辈青春不老”、“要使皮肤白，粥中放大枣”之说。大枣中常含的维他命C是一种特异性较强的氧化性抗氧化性物质，参加身体的生理学co2复原全过程，避免色素在身体漫性沉定，可合理地降低色斑的造成。
百合花大枣莲子银耳汤是一道特色美食。关键原料有百合花、大枣、莲籽、白木耳等。具备滋阴养颜，清理胃肠、有利于减肥瘦身、除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。
白木耳中带有人体脂肪、蛋白、硫、磷、镁、钙、钾、钠等，并带有多种营养元素、碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖醛酸等成份。银耳多糖是白木耳的最关键特异性成份，对老慢支、肺心病有明显功效。白木耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养神和血，健脑醒神，特别是在对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种优良的滋补品。而且白木耳含有硒等营养元素，它能够提高身体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。 白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。