平常大家喝的豆桨，一般 是用大豆制成的，但一定也是有很多人喝过五谷豆浆，说白了的五谷豆浆，里边除开大豆成份以外，还包含苞米、黑豆、小米、燕麦片等成份，大家将这种五谷杂粮自来水侵泡以后弄成豆桨，五谷豆浆营养成分比较丰富，而且这种营养成分非常容易被身体消化，那麼女士喝五谷豆浆有哪些好处呢呢？
女性喝五谷豆浆有哪些好处呢呢？
五谷豆浆是将五谷杂粮用小水泡后碾碎、过虑、烧开而成。五谷豆浆营养成分比较丰富，且便于消化。五谷豆浆是预防高血脂、高血压、动肪硬底化、缺铁性贫血、喘气等病症的理想化食品。
五谷豆浆是中华人民钟爱的一种健康饮品，也是一种老少咸宜的营养成分食品，在欧美国家具有“植物奶”的美名。五谷豆浆带有丰富多彩的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，还带有维生素b21、B2和维生素b3。除此之外，五谷豆浆还带有铁、钙等矿物，尤其是其所含的钙，虽不如水豆腐，但比别的一切奶类都高，特别适合于老年人，成人和青少年儿童。
一般 营养学家建议一个人在一天的饮食搭配中摄入尽可能多种多样的食材，而五谷豆浆的原材料比传统式豆桨丰富多彩得多，在其中含有的微量元素类型大量，而且五谷杂粮针对现*的身心健康也很有益处，因此五谷豆浆更为颇具营养成分，更有益于改进的膳食结构。
假如用“大豆 黑豆 薏米仁”作基本料，能够加上些调料：
能够加10-20颗花生仁，还能够去豆桨味，能够血丰胸美白的美美哒；多天赋加点黑豆、黑芝麻粉、栗子，能够具有补肾壮阳的功效；加燕麦粉能够润肠；加紅豆能够减肥瘦身；加绿豆能够清爽祛湿；加枸杞能够清目。
但是一天食用量不必超出一斤，每一次数最多500克就充足了，喝醉了非常容易腹胀，成人每日每一次500-700ml为宜。