目前大伙儿的人体工作压力越来越大，因此在饮食搭配层面在所难免要想吃一些身心健康的，有利于消化的，非常是很多人的肾虚，不愿根据服药调整，期待根据饮食疗法的方式调养，补肾壮阳的菜谱有很多，以粥主导，由于周能够 加速消化和吸收，能有利于推动人体的调整，另外也较为非常容易制做，不会做饭的盆友还可以学习培训。
1 栗子粥 原材料：取板栗150克，梗米100克，老冰糖适当。
作法：
1.将板栗清洗，创口。放进沸水中煮2～3分鐘，剥掉壳、膜。
2.搁锅，放水，放进梗米，文火烧开后改慢火，添加板栗，煨烂成粥。
3.再添加老冰糖，待老冰糖融化即成。早饭或随便服用，每星期3～4餐。
2 杜仲腰花 原材料：杜仲、川断各15克,猪腰子1对,纯粮酒25ml,葱、鸡精、生抽、蒜头、姜、盐、白砂糖各适当。
作法：
1.先将猪肚清洗切割成腰花放碗内,加白砂糖、盐、酒。
2.另将杜仲、川断煎取浆汁后添加腰花中。
3.用武火烤热锅,倒进腰花速炒过,随后添加调味料就可以服用。每天1次。
3 山药粥 原材料：淮山药100克、高梁米100克、白砂糖100克、冷水1Kg。 作法： 将鲜淮山药去皮后切割成块，煮到七成熟时加米熬成粥，再放糖煮一会儿就可以。
4 八珍肚老母鸡汤
原材料：党参、云苓、白术茯苓、赤芍、川芎、熟地各10克，生甘草、羌活各5克，黄老母鸡1只，猪小肚150克，鱼皮50克，生猪肉500克，猪杂骨1500克，姜片30克，红枣10枚，调味品适当。
作法：
1.先将上述情况八味药挎包;老母鸡褪毛杂、清洗;猪小肚清洗;鱼皮打开，清洗。
2.生猪肉、猪骨头清洗，猪大骨捶破，同下锅中，加冷水适当，文火烧开后，去白沫子，下姜片、红枣、葱、米酒、胡椒粉、小茴、桂枝、甘松等，慢火炖至熟烂后，去药粉，将肉、肚取下切成片，放回锅中烧开，食用盐、鸡精调料服用，每星期2-3剂。