我们很多地区拥有 吃素丸子的习惯性,素丸子的选料较为随便,可依据各有的口感选择自己喜爱的食物来做,像东瓜、马铃薯、西兰花、箩卜等都能够作出美味可口的素丸子了。在严寒的冬天大家喜爱喝素丸子汤,这类温暖的汤喝进去简直能令人胃暖,心暖。并且素丸子汤中的各种蔬菜的营养成分也非常丰富多彩,带有身体需要的多种营养元素,该菜做起來也非常简单。下边说说及美味可口又有营养成分的素丸子汤的制作过程吧,针对喜爱特色美食的盆友能够 亲身做一下。
素丸子汤营养成分素丸子汤依据肉丸子的不一样营养成分不一样,例如莴笋陷带有丰富多彩的维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C和维生素P,钙,铁,磷等矿物成分也多,除此之外也有蛋白、甘露醇和食物纤维等成份。
素丸子汤食物:
马铃薯300克,红萝卜150克,西兰花200克,水豆腐300克,小香葱适当,香莱适当,蒜 适当,青菜, 适当盐, 适当植物油, 适当香油 适当。
制作过程
1.做丸子的原材料,水豆腐忘拍啦,早已切细的是西兰花,是用完汁后留下的,周围小一点的菜盘里是香莱,小香葱,蒜。
2.把马铃薯和红萝卜切割成一小块,随后放进搅拌器绞碎。
3.绞碎后的土豆胡萝卜和西兰花放到一起。翻拌。
4.放进水豆腐,翻拌,加葱,盐。
5.用力合成自身喜爱的肉丸子尺寸,放到微波炉加热盘里。
6.放微波炉加热高火十分钟。取下预留。
7.锅内加点油,放进蒜,炒出香味。
8.加适当沸水,放入肉丸子,青菜,最终放上香莱就可以。