春季更是春回大地的时节，因此在这个时候，人的身体抵抗能力都较为差，常常会出現免疫力低下的状况，要想提升本身的免疫功能，在平常并没什么特效的菜谱，能够 把这种食材放到一起混和，做到调整免疫力的作用，增强免疫力的食材中包含海叁，红萝卜，蜂皇浆，平菇，维他命这些，全是有利于消化的。
提高免疫食品
1.海叁:海叁含丰富多彩的海叁皂甙、海叁粘多糖等五十多中己知药品成份，含丰富多彩的SOD,胶原蛋白粉，"生命之花"锌、硒等营养元素，维生素b22和6脉血，补肾益精，补肾壮阳疗痿，除劳祛症"等多种多样作用!
4、新鮮箩卜:因其带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效;
5.山参:山参中关键带有人参皂甙、山参烯醇和人参多糖，在其中人参皂甙具备提高免疫力的作用，已发觉的40多种多样人参皂甙中，以人参皂甙Rh2、Rb1实际效果较强。二醇组人参皂甙还具备一定的防癌作用，糖分子结构越少，特异性越强。
6.蜂皇浆:能提升机体免疫能力及内分泌的调整工作能力，并含具备抗癌功效的蜂乳酸菌;
7.菌类、猴头菇、草菇、木耳、白木耳、车养、百合花等:都是有显著提高免疫力的功效;
8.平菇:平菇含有的香菇多糖能提高人体免疫力。
9.SOD(超氧化物歧化酶)消除人体内不必要得氧自由基，是击败病症和延缓衰老的道路。增强免疫力、降三脂、降血糖、修补人体内体细胞、缓解疲劳等功效。积极的心态，充足的歇息和睡眠质量，适当的健身运动，恰当的营养成分都有利于身体得到 身心健康的免疫能力。
10.舞茸/灰树花，它是提升肿瘤病人免疫能力最好是的食品，去日本有数百年的服食历史时间。
11.维他命:维他命能够 提高人体免疫力。身心健康的人最好是根据吃苹果、蔬菜水果来消化吸收维他命，维他命因带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效。多吃含有维他命C的食品。维他命C是身体不能缺乏的，它能够 减少毛细管渗透性，使之变成一个天然屏障，阻拦病毒感染进到身体组织，维护机体人体器官。
12.胶原蛋白粉:是一种体细胞外蛋白，它是由3条肽链揉成螺旋状的纤维蛋白，胶原蛋白粉是人体内成分最丰富多彩的蛋白， 占全身总蛋白的30%以上。含有身体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等碳水化合物。胶原蛋白粉是蛋白聚糖中最重要的构成部分。