如今因为大家工作中学习培训的压力好大，造成很多人的三餐不规律性，这就导致了胃病病人的日渐增加。我们说胃要靠养，这代表着要想有一个身心健康的胃，务必在平时生活中来维护保养胃，爱惜胃。最先我们需要从饮食搭配上去健脾养胃，那麼哪些食物能健脾养胃呢？
养胃的食物：
1、鲜面条：鲜面条是碱性食品，能够 非常好地中和胃酸。一碗温暖的鲜面条，健脾养胃又美味可口。
2、酸牛奶：酸牛奶能够 维护消化道粘膜。酸牛奶中带有的乳酸菌饮料，还能够碱化肠管，抑止腐败问题菌生长发育，进而维护肠胃。
3、小米：小米可健脾养胃，安神助眠。最好食用方法是和冬瓜一起文火慢煨成南瓜小米粥。
4、冬瓜：冬瓜温性，胃甘。冬瓜中带有的含糖量，能够 维护胃粘膜。冬瓜含有的甲基纤维素，能够 推动胃蠕动，胃肠功能，有益于消化吸收。
5、温开水健脾养胃：身体耗费的水份，能用其来补充、均衡人体的水份。可是要留意要喝温温的水，最好吃纯净水。
6、粥：粥类易于消化，能够 大大的缓解胃肠的压力。因此 能够 健脾养胃。
7、包心菜：包心菜有非常好的健胃消食养脾的作用。
养胃食疗法
1.栗子炖母鸡
原材料：栗子500克，柴老母鸡1只(乡村放养)约1000重量，米酒3匙，姜3片，水1500ml，盐适量。
制作方法：先将老母鸡屠宰，褪毛，破腹去肠、内杂，剪去爪尖，清洗，切割成块备用。再将栗子清洗，创口，放进沸水锅中煮2分鐘，口裂体涨为宜，剥掉皮壳。最终在锅内装进黑椒鸡块、板栗、生姜片、米酒、烧开，改成文火炖2钟头，鸡脯肉烂后加食用盐适当就可以。
作用：老母鸡肉与板栗共用，助其健脾胃益肾之功。慢性肠胃炎病人和肾虚尿频尿急、腰腿无力者均可食，效果明显。
2.干桂圆榛子仁汤
原材料：干桂圆40克，榛子仁20克，白砂糖适当。
制作方法：将干桂圆去壳后清洗，榛子仁清洗，二者共下锅中，放水适当，用中火烤开，改成文火煮10分钟，加白砂糖，过约10秒钟关火即成。
作用：龙眼肉能健脾益胃、宁心安神、益心补气血。榛子仁能补阴、熄风、润肺止咳。二者共食，更能具有健脾养胃滋补养生的功效。