女士在生产的情况下会流血，如果是刨腹产会更需要补气补血。一些食材具有补气补血的作用，例如黑芝麻粉、牛肝、红萝卜和藕等，这种食材都能够补血补气。可是食用方法还要留意，每日的饮食搭配要科学安排详尽掌握月子吃什么补气补血？
1、黑芝麻粉
有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够 推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。
2、牛肝
身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够 多吃些猪肝炒菠菜。
3、藕
藕性柔和，鲜藕活血，熟藕补血补气。连藕，直接生吃能够 清热凉血，活血散瘀，熟吃能够 健脾养胃，益气养血。有口鼻出血的患者，能够 应急服食新鮮的生藕汁，有快速活血的功效。女士多吃连藕有益处，但月经初潮期内和有着体寒经痛者不适合直接生吃连藕。糖尿病患者不适合熟吃连藕或莲藕粉。
4、红萝卜
入肠胃经和肺经，是补血补气和改进肾虚的极好食材。补血补气护肝、健脾胃温胃、柔肝温阳化，特别是在能改进肝血亏虚造成的眼睛视力下降、眼盲症等症状。针对脾虚食滞造成的消化不良和呃逆也是有非常好的改进功效。