小孩子平常蹦跳的全过程中，一不小心再触遇到一些物件，或者跌倒之后，非常容易会出現骨折，小孩的骨泌素都还没生长发育健全，出現骨折也是常常的事儿，小朋友的骨折，在平常能够 根据吃些食材改进修复，加速骨质增生的紧实，推动骨骼的消化吸收，对身体是有非常大协助的。
什么食物含有成骨因素呢?
大家通常会最先想起大骨头汤。实际上，假如从补钙补锌的视角喝大骨头汤，不一定合理。由于骨骼里的钙被固定不动在羟基磷灰石中，不可以为身体消化吸收、运用。
因此假如要补钙补锌，喝大骨头汤远远不如喝纯牛奶。大骨头汤的宝贵成份是胶原蛋白，骨骼能够 熬成胶来，表明骨骼里含有胶原蛋白。喝大骨头汤并不是以便补钙补锌，只是以便补充胶原蛋白。自然，还能够吃些皮肉C皮肉是一种营养丰富但常被忽略的食材，100克猪肉皮中含蛋白26.4克，在其中85%以胶原蛋白情况存有。
骨折之后，日晒的机遇显著降低，通常会导致维他命D的欠缺。维他命D能推动肠对钙、磷的消化吸收，及其肾脏功能对钙的分解代谢。因而骨折后要多吃含有维他命D的食材(例如鱼、肝脏、鸡蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳光。
骨折后也要多吃些含有维C的食材。新鲜水果有山楂果、鲜红枣、弥猴桃、草莓苗、干桂圆、荔技、柑桔等，蔬菜水果则有黄花苜蓿(草头)、朝天椒、青椒、油菜薹、花菜、抱子甘蓝(汤类)、茄子、豆瓣菜、绿花菜、青荠荠菜等。