胃肠出現不适感的状况，非常容易便会影响到人体对营养成分的消化吸收，因此小伙伴们要立即的对胃肠开展调节。针对调理脾胃的方式，运用食疗便是最好是的方法，例如普遍的调养食材有麦籽、酸牛奶、苹果、番茄这些，这种食品对调理脾胃的实际效果是非常好的。
1、麦籽及麦芽
麦籽中带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等，并且麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。
2、酸牛奶
酸牛奶不但带有牛乳的带有所有营养元素，并且带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌，这类物质针对消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的人很有益处，因此这些人能够 常常饮用酸奶。
乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免 腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微腹泻功效，还能避免 老年人便秘。
3、苹果
苹果不但能治腹泻，还能润肠。苹果中带有的单宁酸、有机碱等物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。
4、番茄
番茄又叫西红柿，带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。
番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。
5、橘子皮
橘子皮对消化吸收的推动作用主要是在其中带有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。