山参的服用作用十分强劲，一切正常状况下失眠的人适当服用以后能更强的获得改进，可是假如服用以后反倒出現了失眠的症状可能与量有很大的关联，因此最先要减药，此外最好大白天服用，夜里得话会刺激性头部神经，影响一切正常歇息。
一、过多服食山参的伤害
山参吃过多会造成 “山参乱用综合症”，出現神经兴奋、失眠、血压上升等病症，也有些人主要表现为抑郁症、食欲不佳、血压过低、皮肤过敏等。自身有失眠、神经衰弱、精神疾病、血压高、肾功能不全的人不宜服食，不然会加剧病症。
二、人参怎么吃实际效果最好是?
1、炖服
将生晒参切成片，每日用2~5克，将参片放进茶碗内，加适度的水，密封性碗扣，置放锅内蒸架子上，隔水蒸，水开后再用文火烧开20~30分钟。先服参汁，随后将参片吞食，早餐前三十分钟服食，连服一个冬天实际效果甚高。摄食量可依据本人身体素质及水源保护区水平而稍为调整，遵医嘱服食最好是。针对体力透支之病，能用大使用量15~30克，用武十万火急煎，煮取浆汁，分多次灌服。
2、蒸服
蒸服方式：山参6~9克、适度的水、老冰糖放于茶碗或参罐里，盖上，防水防火以慢火炖透。先饮汁，后食渣。
3、煮服
将一支白参掰碎放置砂锅之中，煮开至白参发红、水含苦涩味时，再加一匙纯蜂蜜多方面拌和，使二者的成分合而为一。此汤称之为山参蜜汤，毎天早上饮一大盅，既补肾壮阳又看病。
4、含化
把山参切割成片状，若服食红参，可先将红参放到锅内蒸软再切一片，每一次取2~3片，放进嘴中噙化，细嚼可生津止渴醒神，亦有优良的祛病延年功效，为非常简单的服食方式。将人参片立即含在嘴里，迟缓咬合，将参片含化，上海本地人称之为生含。含化小量白参片可健壮滋补养生、防御力病症，针对口腔咽喉变病犹有良效。