女士在做月子期内，适度的吃一些新鲜水果是有益处的，这是由于新鲜水果里边的营养成分较为平衡，既带有膳食纤维素，另外带有多种营养元素和矿物，而有阿拉伯胶和柠檬酸的成份，在调理脾胃，防止便秘层面的功效比较好，此外还具备补充精力、修复人体的实际效果，因此适度的吃一些新鲜水果是有益处的。
香蕉苹果：香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。做月子期内，孕妇会出现非常大一部份時间在卧床休息，那样肠胃肠蠕动就较弱，因此，经常产生便秘。此外，孕妇生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一。因此，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。
桔子：桔子中含维他命C，维他命C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。生完孩子，你的子宫壁有很大的创口，流血较多。假如你能在此刻吃些桔子，将有利于避免生完孩子再次流血。此外，橘核、橘络(橘子瓣上的白色丝袜)也有催乳功效。
山楂果：山楂果中还带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散瘀活血化瘀。孕妇生小孩后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低。假如你适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化、增加食量，有益于人体康复治疗和纯母乳喂养。此外，山楂果有散瘀活血化瘀的功效，可以协助产后恶露清除，缓解腹痛。
大枣：大枣中含丰富多彩的维他命C，还带有很多的葡萄糖和蛋白。中医学觉得，大枣是新鲜水果中最好是的补品，具备健脾活胃、益气养阴津、调节血脉和解百毒的功效，特别是在合适脾胃虚寒、气血两虚的做月子的人服用。其味儿甘甜，食用方法各种各样，既爽口嚼直接生吃，也可煮粥蒸米饭熟吃。
干桂圆：干桂圆又叫“桂圆”，是营养成分极其丰富的一种新鲜水果。中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经络，为补血补气益脾之佳果。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鮮的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果：苹果味甘、酸、性温，有补心养血、解渴生津止渴、和血润肝、祛毒除烦、健脾和胃等作用。