我们都了解新鲜水果最好不要在餐前吃的，由于糖份过多可能会造成 人的身体立即消化吸收造成长胖的状况，可是很多人挑选饭后吃水果也会担忧，实际上饭后吃水果還是比较好的，尤其是早上吃苹果最好是，那样糖份可以消化吸收也不易长胖，夜里尽可能的少吃苹果。
1.“早上的新鲜水果是金，下午到下午三点的新鲜水果是银，三点到六点的是铜，六点以后的则是铝”。
胡扯。许多新闻媒体想要散播这类凭空捏造，全靠假想出去的叫法。新鲜水果還是新鲜水果，人還是那人，早上和中午有那么大差别？彻底不符合常情。
2.餐前不必吃苹果
不正确。饭前吃水果既不容易影响消化，也不会提升进餐总产量，彻底能够。
3.饭前吃水果有利于减肥瘦身
恰当。饭前吃水果，会使主食进餐量少。与正餐、肉类食品等主食食材对比，新鲜水果容积大，动能少，有利于降低动能摄取，故有利于减肥瘦身。自然，究竟瘦不下来减肥瘦身，最后还在于总进餐量及其运动强度。
4.饭后吃水果易长胖
恰当。主食早已吃饱了，以后再强吃一些新鲜水果，提升了动能摄取，好把胃“撑”大，非常容易造成 肥胖症。自然，究竟肥不肥胖症，最后还在于总进餐量及其运动强度。
5.临睡前不必吃苹果
大概恰当。睡前不必吃一切食材，包含新鲜水果。但临睡前1、2钟头吃苹果应该是能够的，尤其是这些在其他時间没机遇、没时间吃苹果的人员。
6.用餐时不适合吃苹果
胡扯。一切吃过酸奶水果捞的人都了解，用餐时吃苹果沒有一切问题。什么时候吃苹果，归根结底仅仅一个习惯性问题，区别并不大。