薏仁米和红豆的热量不大，身体排毒作用确是极其强劲，适当服用会具有利湿消肿、除湿气等作用，将二者放到一起制成薏米红豆粥拥有非常好的减肥瘦身，是众多追求美丽美女的减肥瘦身优选；此外还能够去斑哦！
一、紅豆薏米的功效
紅豆、薏仁米全是身体排毒的的佳品，能够协助你利湿消肿、祛毒放脓、清热利湿等，薏仁米和紅豆的“消肿”功效。特别适合夏天及湿寒较重的人服用。紅豆味甘、酸，性温、无毒性。含淀粉、人体脂肪油、蛋白、维他命（A、B、C）、绿色植物皂素和铝、铜等矿物。服用可祛斑。
二、红豆薏米汤的作法
作法一：先将紅豆和薏仁米放入水里边侵泡一夜，随后放进锅里边，添加充足的水，先用大火烧开，随后歇火，让紅豆和薏仁米在锅里边焖一个小时上下，再开枪，煮半小时就可以了。
作法二：提前准备一个开水瓶，洗干净后，把泡好的紅豆和薏仁米所有装进去，添加充足的沸水，随后盖上瓶盖，每晚做就可以，第二天你也就能够吃完。
三、薏米红豆粥的作法
制作方法：薏仁米和紅豆按2：1配清洗侵泡一晚。把全部原材料放进锅中，放水用猛火烧开，改温火煮至薏仁米熟烂就可以。
四、红豆薏仁的作用与功效
1、提高精神面貌
当代日常生活的节奏快让工薪族承担着非常大的心理压力，很多人尽管沒有显著的病症，可是常常主要表现出精神不够、头昏心悸、总想睡觉心烦等亚健康状态的情况。在日常饮食中提升薏米红豆粥，能够合理改进这一类的情况，协助你改进身体素质、缓解精神，减轻心理压力。
2、有利排尿去湿气
许多女性朋友都是被水肿困惑，一到中午小腿肚能够比醒来时粗整整的一圈。这个时候就需要常常服用红豆薏米粥了，它能协助您去湿气有利排尿，排出来身体不必要的水份，还您纤细的身型。
3、健脾胃消肿
薏米红豆熬对食欲不佳、腹一肚子涨、健脾胃消肿、肠胃消化吸收、消化吸收都是有非常好的改进輔助功效，平时服用对人体健脾养胃健脾胃的作用非常好。
4、减肥瘦身去斑
许多女士平常吃的很少，但身型還是达不上理想化情况，乃至有时中午能够比早上大一个号。这就表明您并不是胖只是水肿了。服用红豆薏米粥能够清除人体内的血液，对水肿性肥胖症十分有实际效果，另外薏米红豆粥的有利排尿祛毒作用还能够去痘除斑美容养颜。