在很多人的了解之中，都是觉得减肥瘦身时要杜绝全部的零食，可事实上在减肥瘦身期内适度的吃零食是能够的，关键所在挑选，像西梅、青梅果、红提、干花生仁等这种零食，减肥瘦身期可以吃。
1、西梅
传说中最极致的零食，含有丰富多彩的膳食纤维素和各种各样营养元素，听说保存了水果中除维C以外的所有营养成分，聚集美容护肤、减肥瘦身、健康保健之作用，加上自身的发热量非常少，是馋猫MM们不能错过了的健康瘦身食品。
2、青梅果
西梅的亲朋好友，带有西梅的绝大多数成份。是日本小姑娘的最喜欢，除开有减肥瘦身作用，养生美容实际效果也十分非常好哦。
3、蓝莓干
蓝莓干是高纤维、高钾的理想化减肥瘦身食品，除此之外，还带有丰富多彩维他命C和E。为皮肤出示抗氧化性维护，合理抵抗分散基，让皮肤越来越更年青。
4、花生仁
花生仁中含有的维生素b22，更是我们平常饮食中比较欠缺的维他命之一。因而多吃些花生仁。不但能补充平时饮食中维生素b22之不够，推动脂肪分解，并且有利于预防唇腭裂、眼圈发红瘙痒、脂溢性皮炎等多种多样病症。
生物学家在一次调研中发觉，吃花生的减肥瘦身者减掉的休重是这些不要吃花生仁者的2倍!自然，花生仁含有的植物油脂许多，每日吃10颗上下就好了，不能多吃。
5、紫菜
一般 而言海底的东西人体脂肪、胆固醇成分都并不是很高，碳水化合物、营养元素等人类需要的营养成分都很丰富多彩，紫菜也是一样，发热量低、化学纤维高，含有丰富多彩的维生素B族，听说还能防癌。