平常都了解干桂圆是滋补养生之品，干桂圆的营养成分很高，并且也都了解干桂圆香甜爽口，新鮮的和干的都不可以吃太多，易上火，一般干桂圆每日吃不必超出三个，体质虚弱凉气过重的，最好是也不必超出五个。
东西虽好，但也不可以常常无度的吃，一切食材一旦无度的吃，都是造成身体机能的不适合，进而可能会造成一些病症，因此吃东西不能十分经常的吃，那麼龙眼肉每日吃是多少最好是?不可以超出是多少?
吃龙眼肉易上火，可是要是吃得有效，并学好恰当配搭，就不容易上火。龙眼肉用于煮茶、煮粥或煮红豆糖水，肝火会缓解许多。龙眼肉煮茶时能够 加些大枣、纯蜂蜜。纯蜂蜜干桂圆大枣茶可调整内分泌，补血补气养血，清除焦虑不安的抑郁，提升工作压力耐量，提升记忆力，安神助眠镇静，促进睡眠，松驰肌肉。
1、最先，进餐干桂圆的量要把握。一般 ，每日吃五六个干桂圆是不容易容易上火的。
2、干桂圆通常和大枣、花生仁、红参等补气血的药物另外烹煮，有协同效应，可提升补血补气的作用，但仅有不容易容易上火的阳虚者者有畏冷、贫血时才合适那样的食补方式 。
3、吃桂圆后非常容易出現口干口渴、口腔溃疡、嘴唇周边疱疹乃至流鼻血的人，能够 将干桂圆与黄菊花、高丽参等养阴清热的药品一起烹煮，既可补气补血，又可改进或防止所述上火的症状的出現。有眼屎增加的人，还可添加枸杞、白菊花一起烹煮，养肝明目。
4、针对有习惯性便秘的适合群体，可将干桂圆与川芎、核桃肉、白芝麻等一起烹煮，既可补血补气益肾，又可促进消化。
在选购选择龙眼肉时，应选色品绿，颗粒物粗大，摸上去丰硕盈润的干桂圆，那样的干桂圆一般 皮薄肉厚，蜜汁丰富多彩，鲜美爽口，风干后做成的龙眼肉也粗大丰硕，营养成分美味可口。在原产地上，以广州地区的为产品，揭阳市、湛江等地都出产干桂圆。