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银耳绿豆汤的功效都有什么?

许多人到平常的情况下一定都是有吃过白木耳绿豆粥,它是夏季防暑防蚊的一道特色美食,在做绿豆的情况下需要先用水清洗干净,放到凉水中侵泡三个钟头上下,主要是以便让绿豆变软,做出去之后会更为浓厚,白木耳用冷小水泡好之后放到锅中,再加一些水蜜桃,也有便是老冰糖就可以。

加工工艺

1.绿豆清洗干净,用凉水侵泡3钟头;

2.白木耳用凉水侵泡蒸软,择清洗;

3.甜瓜削皮、籽,切片;

4.水蜜桃削皮,切瓣预留;

5.取锅添加凉水和泡好的绿豆,上灶火烧开,转文火慢煮40分钟;

6.绿豆煮好,再放入白木耳及老冰糖,搅拌煮约20分钟;

7.粥熟后添加甜瓜块和水蜜桃瓣,煮3分鐘玄火;

8.粥当然制冷后,装进碗中,用保鲜袋密封性,放进电冰箱,冷藏20分钟就可以服用。

菜谱营养成分

绿豆:绿豆带有丰富多彩微量元素,有提高胃口、降低血脂、减少胆固醇、抗敏、祛毒、维护肝的作用;

绿豆味甘,性凉,深入人心、肝胆经;具备清热去火,解暑除烦,解渴健胃消食,利湿消肿之作用;主冶炎热渴不欲、寒湿泄泻、水肿腹胀、疮疡疮毒、丹毒疖子、痄腮、痘疹及其金鼎毒药蔓草中毒者。绿豆寒性,素体阴虚内热者不适合多食或久食,脾胃虚弱泄泻者慎食。

白木耳(干):白木耳能提升肝脏祛毒工作能力,起护肝功效;白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效;白木耳含有维他命D,能避免钙的外流,对成长发育十分有利;因含有硒等营养元素,它能够 提高机体抗肿瘤的免疫能力;白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维,再加它的补阴功效,长期服用能够 护肤,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用;白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质,能提高身体的免疫能力,激发网织红细胞,提升白细胞计数的吞食工作能力,激动骨髓造血作用。

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